7542普洱茶种类
2023-06-02
喝多了绿茶睡不着觉的时候，咱们可以喝一杯蜂蜜水，因为蜂蜜中含有丰富的果糖，可以促进咱们的睡眠品质，同时还可以帮助咱们排出体内的毒素，减轻肝脏负担，对保护肝脏健康有很大的帮助。所以在日常生活中，不妨多喝部分蜂蜜水，或能助你养肝排毒，远离肝病。所以说，蜂蜜是天然的护肝王，每天早上空腹喝一杯，或能助你养肝排毒，远离肝病。 蜂蜜是天然的护肝王，每天早上空腹喝一杯，或能助你养肝排毒，远离肝病。
可以适当的用安神药的，以后睡觉前不要喝浓茶啦，茶叶里面的咖啡因有兴奋的作用会引起失眠的。经常失眠的人，晚上就不要喝茶水啊。要学习喝茶之道，不要喝隔夜茶。肠胃不好的人，可以喝普洱茶，可以喝大红袍。寒性体质的人就不要喝绿茶了。
茶是咱们中国的一种传统的健康饮品，不但可以止渴，还有清热解毒、消脂排毒、利尿、清心的作用。
喝茶之所以会作用睡眠，是因为茶当中含有多种生物碱，如咖啡碱，占比约3%-4%，以及少量的可可碱和茶碱。还有部分含特殊气味的挥发油，也就是咱们常说的茶香，这些生物活性物质具有扩张血管、兴奋中枢神经系统、增强大脑皮层的兴奋性，可以强心，可以使人精神振奋、齿唇留香、口气清新。
绿茶、生普、白茶有些是不存在经过发酵的，或是半发酵的，所含的挥发油和生物碱含量较高；而红茶、熟普是经过杀青、发酵过的，挥发油和生物碱的含量相对未经发酵过的要少部分，性质也较之温和部分、对胃的刺激性也小。比较合适胃寒的人饮用。
未经发酵的绿茶、或半发酵的白茶、生普，就合适平时容易上火的人喝了。
像患有失眠、神经衰弱、心脏病、贫血的人群，本身这些健康疑问也会作用睡眠品质，假如也有饮茶的喜好，建议少喝茶或可以在餐后饮用，空腹或下午、晚上就尽量少喝茶，避免作用夜间的睡眠品质。
下午和晚餐时，可以吃些含钙、镁、维生素B1、蛋白质丰富的食物，如红豆、小米、黑米、大枣、莲子、银耳、热牛奶、香蕉等，对睡眠有所改善、因为这些食物中的营养成分可以调节改善植物神经功能，对大脑和心脏十分有益。
优质答案1：
咖啡能提神，全靠里面满满的咖啡因。一杯咖啡中咖啡因的含量是70-140毫克，比如标准的星巴克浓缩咖啡的咖啡因含量差不多是75毫克，虽然速溶咖啡成分有所“稀释”，但一小杯的咖啡因也有30-90毫克。
所谓的咖啡因，其实就是一种神经兴奋剂，临床上用于治疗神经衰弱和昏迷复苏，是世界上最普遍的精神药品。人喝了之后眼睛不花了、眼皮不乏了、腿脚不沉了，整个人像被“注入灵魂”一般。
咱们犯困是因为体内的腺苷酸在作祟，腺苷酸越多，咱们就会越困想要睡觉，而咖啡因一出现，就会提走腺苷酸，然后刺激人体分泌肾上腺素，刺激分泌更多的多巴胺，让大脑以为不需要休息，咱们就会浑身充满“干劲”，困意全无。
但咖啡因不能总用，因为它有一定的成瘾性和耐受性，咖啡本身也是植物分泌的用来作为天然杀虫剂的植物生物碱，假如大量饮用或长期饮用的话，咖啡因就会对损害身体器官，而咱们的体内恰好存在一种可以代谢掉咖啡因的基因——CYP1A2。
CYP1A2基因可以指导合成一种酶蛋白，代谢掉人类摄入体内95%的咖啡因，但不是所有人的CYP1A2基因都是一样的，基因变异会引起人类的咖啡因代谢能力不同，而基因的遗传性又把这类基因一代代的遗传下来。
仔细观察身边的同事朋友就不难发现，有的人喝一杯咖啡就能挺一天，多喝一点就会失眠多梦、头晕恶心，而有的人似乎对咖啡“免疫”，喝上七八杯也依然哈欠连天，起因就在于咖啡因代谢能力不同。
有的人咖啡因代谢能力快，摄入的咖啡因很快就能被代谢分解掉并且排出体外，咖啡因在体内停留的时间短，咖啡因的提神效果就不明显；
有的人咖啡因代谢能力慢，摄入的咖啡因需要很长时间才能被代谢分解掉，咖啡因在体内停留的时间相对较长，所以提神作用就更明显。
优质答案2：
不敢深论，就说我个人感受吧。首先说咖啡，它的确使人上隐，我是南方人喝贯了，假如每天上午十点没一杯下肚那整个上午就是晕沉沉的只想睡，一杯下去眼睛一下子亮起来，那精神呀别说有多充足了！它是一个提神的主！但假如你是遇尔喝一次有可能上午喝的到晚上你都难入眠。它对人体有很多好处但空腹不能喝，一天超过三杯也不好。有一次咱们哥几个晚上喝茶聊天，刚好一个哥们带了小男孩出来，煮了一杯给他喝了整个晚上都不睡！所以小孩不宜。致于对茶认识就相当肤浅，只知道春夏季喝绿茶秋冬季喝铁观音、红茶。晚上一般喝红茶，假如是喝浓绿茶真有睡不着的，一般是早绿中铁晚红。有个别人咖啡与绿茶混喝会出现难受。以上是个人感受。?
优质答案1：
要搞清这个疑问首先要搞清楚茶叶的内涵物质，然后就是这些物质对人体有害吗？是所有人都有这类通病吗？
茶叶中内含物质大大小小一共有将近300种，其中主要有：茶多酚、氨基酸、蛋白质、咖啡碱、儿茶素、碳水化合物、维生素和酶类，脂类等等。生物碱： 是茶叶中的主要活性成分，占茶叶干重的3％～5％。茶叶含有生物碱十余种，以咖啡碱的含量最高。咖啡碱是一种中枢神经的兴奋剂，具有提神作用，所以可以引起失眠，睡不着觉，使人亢奋，科学研究表明，咖啡碱是对人体无害的。而喝茶容易引起失眠是因人而异的，同时也是因茶而异。像我，白天喝多少红茶等发酵类的茶晚上都是正常睡觉，但是假如下午喝太多绿茶的话我就会睡不着觉。这是因为全发酵茶中的咖啡碱与茶色素可以形成络合物，故此其兴奋性较弱。全发酵茶尤其是普洱茶熟茶，经过生物酶氧化和微生物酶转化的作用，茶多酚与茶多糖、蛋白质等很多大分子共价结合形成茶褐素，咖啡碱与茶褐素类物质络合，抑制了咖啡碱的兴奋刺激作用，这也是全发酵茶不作用睡眠的最关键起因。当然对有些老茶客，不论喝什么茶什么时候喝，晚上照睡不误。所以我说因人而异因茶而异。
优质答案2：
茶叶中含有茶碱，它是中枢神经的兴奋剂，能刺激大脑皮层，使人精神亢奋，留意力集中，大脑思维清晰，记忆力增强，也就是人们说的能让人失眠。由于个人对茶碱的敏感度不同，作用人的睡眠程度不一样，并不是敏感度大的就是有病。可以适当减量喝茶，不要泡浓茶，不是经常喝茶的睡前尽量不要喝茶，以免作用睡眠品质。
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