生茶与绿茶哪个更提神？绿茶跟生普的功效一样吗

生茶与绿茶哪个更提神呢？答案是肯定的，因为绿茶中含有丰富的茶多酚，可以帮助咱们清除体内的自由基，减少脂肪的堆积，从而达到减肥的效果。所以假如你想减肥，可以多喝绿茶。不过需要留意的是，绿茶虽好，但是不能过量饮用，否则会适得其反。 绿茶还有一个特点，就是不含咖啡因，所以不会会作用睡眠品质。但是假如你喝了绿茶之后，感觉睡不着，那么就要考虑是不是本人体内缺乏褪黑素了。

一：生茶与绿茶哪个更提神一点

上班族的通病

工作时是“特困户”

该睡觉时特精神

然而这类“通病”

只要一杯茶就能搞定

茶叶中的茶多酚和咖啡碱

是喝茶提神的作用物质

其中咖啡碱起到主要作用

它会刺激人的中枢神经引起兴奋

一天的喝茶量5~10g干茶为宜

每次最好不宜泡太浓

但这个量是因人而异的

有的人比较敏感

可能3g泡两杯就见效

还有浙大茶学研究所学者研究得出

咖啡碱能促进多巴胺的神经传递

多巴胺对神经系统有调节作用

能强化学习与表现能力

很多久坐的人缺乏运动

易发胖和得结石

咖啡碱增加了排尿

减少了长胖和得结石的几率

对久坐的脑力劳动者十分有益

那么哪些茶咖啡碱含量比较多呢？

咖啡碱含量还有这些分布规律：

依据以上规律可以知道

绿茶和普洱生茶

咖啡碱含量更多

对老茶鬼而言

都喝习惯了作用不大

一般人困的时候来杯茶

上班再也不怕打瞌睡被逮到

安神与提神相反

所以有安神作用的茶

咖啡碱和茶多酚含量与提神茶相反

并且……

茶氨酸是氨基酸的一种

是茶叶中主要的安神物质

具有舒缓和保护大脑神经的作用

微生物发酵茶

非黑茶和普洱熟茶莫属

在发酵期间

还会产生γ-氨基丁酸（氨基酸的一种）

它是一种关键的抑制性神经递质

主要参与脑的生理活动

具有安神和舒缓压力的作用

所以多喝黑茶和熟普

对脑力劳动者有很大益处

有人就会问了

茶叶中的咖啡碱和茶氨酸

的作用不会抵消吗？

其实，茶叶在发酵期间

咖啡碱与其他物质形成不易分解的化合物

茶多酚大部分转化为多酚氧化物

有效减少咖啡碱和茶多酚含量

所以大大减少了两者的刺激作用

微生物发酵的黑茶和熟普

安神的作用更好

但喝茶提神短期就能实现

而喝茶安神却是一个比较缓慢的过程

对不常喝茶的人而言

刚开始喝太多会不适应

等时间久了

安神的效果就能看出来

茶叶中的物质作用的

主要是精神状态和心理状态

但假如长期失眠多梦

建议及早就医

因为这已经不是

一杯茶就能解决的疑问了

附录1

喝茶健康又养生，茶叶是现代办公室必备单品，可以提神还可以缓解压力，对上班族而言，再好不过了。上班已经够累了，但再累也要享受，手边茶一杯，快活似神仙。

附录2

很多人上班喜欢喝咖啡，因为提神效果特别好，假如喝多了，会使神经过于兴奋，容易使人产生焦虑感，还会加速咱们的心跳，长期喝咖啡会提升患心脏病的风险。

附录3

虽然白天的工作压力会作用夜晚的睡眠，但很多时候是由于咱们刷手机引起的。最新研究表明，睡前玩手机推迟了睡眠时间，可能作用心理健康，让人更容易患上抑郁和焦虑症。睡前放下手机才是王道。

附录4

喝茶安神是一个需要长期坚持的事情，因为茶氨酸的作用效果并不存在咖啡碱来得那么快。建议夜晚即使喝熟普，也建议是睡前1.5~2小时喝，因为熟普中还是含有少量咖啡碱的，需要一段时间的消化分解，正好也给了茶氨酸一个缓冲时间。还有，晚上不建议喝浓茶哦~

有人会说：“喝茶多麻烦啊，不如咖啡来得简单。”其实茶也有简单粗暴的喝法，想知道吗？

二：生茶与绿茶哪个更提神部分

可以提神的茶：1、熏衣草柠檬茶熏衣草香气为广大女性所喜爱，自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用，柠檬具有利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛的作用，并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋，但孕妇不宜饮用含有柠檬的茶。

2、菊花人参茶人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提升人的免疫力，有效驱除疲劳，而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用，两者合用具提神的作用，但有高血压的人不宜采用人参，并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用。

3、玫瑰薄荷茶人的情绪在春夏交接之季易出现波动，而玫瑰花常常深受办公室女性的喜爱，具有活血化淤、舒缓情绪的作用，薄荷可驱除疲劳，使人感觉焕然一新，并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷之中苦涩味，一举两得。

4、金银花茶其性味甘寒，具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的功效，可缓解春季常见的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、牙周炎等疾病，对疖痛、肠炎也有缓解的作用，还有凉血止痢、利尿养肝的作用。5、铁观音茶铁观音的功效与作用中的提神效果很好，主要在于茶叶中的咖啡碱起到了提神益思的作用。咖啡碱具有兴奋中枢神经、增进思维、提升效率的功能。 饮茶后能破睡、提神、去烦、消除疲倦、清醒头脑。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/5366d0160924ab183e5afd5138fae6cd7b890b03"target="_blank"title="点击查看大图"class="9816-1a05-6462-8c58 ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/5366d0160924ab183e5afd5138fae6cd7b890b03?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/5366d0160924ab183e5afd5138fae6cd7b890b03"/>扩展资料：

喝茶的好处：1、抗癌防癌茶叶的茶多酚等成分具有很明显的抗癌效果，茶叶的水浸出物具有阻断亚硝胺合成的作用。国内外大量的研究都表明茶叶可作为预防癌症的有效食物。美国癌症学会向社会推荐，每天饮6杯绿茶，可以预防癌症。2、解痉平喘饮茶有发汗解疲的效果，能解痉消喘，有治疗感冒、咳喘等疾患的作用。茶中的茶碱可直接兴奋呼吸中枢，呼吸衰竭时可有急救之效。3、固齿强骨茶中的氟元素可以固齿强骨、预防龋齿。口腔发炎、牙龈出血等常见的口腔疾病，常常是由于维生素c缺乏所致。茶叶中含有丰富的维生素c，饮茶可以部分补充饮食中维生素c供给的不足。4、健美减肥适量饮茶有润肤健美、祛脂减肥的功能。参考资料：/shipin.people.com.cn/n/2015/0825/c85914-27512705.html"target="_blank"title="上班族必看八种提神物让你精神每一天-人民网">上班族必看八种提神物让你精神每一天-人民网

什么茶叶最提神？

浓茶相对而言比较提神。假如需要提神的话，那么可以适当喝点绿茶，或是铁观音茶，或也可以喝点菊花茶。

因为绿茶中含有茶多酚，可以提神醒脑。菊花具有清肝明目、提神的作用。也可以适当喝绿茶和或铁观音，铁观音是发酵的，绿茶对胃伤害相对较少。假如存在胃炎的话，喝铁观音相对而言比较舒服部分。

三：绿茶和生茶有什么区别

绿茶是未发酵茶，但是本身也经过炒制，并不是生茶；除了未发酵的绿茶，还有半发酵的乌龙茶，发酵的红茶，各有各的养生之道，都很好喝。一般常见的很多花茶视乎应是没经炒制的生茶，对花茶熟悉比较少 生茶熟茶都不属于绿茶，只是生茶接近绿茶，仅仅是接近绿茶，和绿茶的区别还是很大的。

1、从颜色上区分：生茶一般是黄绿色，老的生茶呈墨绿色；熟茶则是红褐色，甚至是黑色，这主要是受渥堆发酵程度的作用，并且新生产的熟茶还会有点灰蒙蒙的感觉。自然发酵的生茶则随着发酵实施，出现叶边、茶梗发红、发紫，然后逐步变红，黄绿色逐步消失，最后变为板栗色或红褐色，并有油亮的感觉。

2、从茶汤颜色区分：生茶所泡出的茶汤颜色为透明的黄绿色或金黄色；熟茶的茶汤则为板栗色或红褐色，甚至到近似黑色，如发酵不充分则还会有点淡黄色。生茶的陈茶随着发酵程度的加深，茶汤的黄色变淡，红色加深，最后变得红浓明亮，茶汤表面还会有油气。

3、从气味上区分：生茶闻起来是茶叶本身的清香味，熟茶则是一种特殊的陈香味，若是湿仓陈茶或渥堆发酵没掌握好的还会有点霉味。

4、从口感区分：生茶的味道和绿茶很相似，有苦涩味；熟茶的滋味是甘滑柔顺，绵甜爽口，有明显回甘。

5、从营养、功效区分：生茶富含茶多酚，抗辐射，防癌，性属清凉，有清热、消暑、解毒、止渴生津、消食、通便等功效；熟茶经发酵后，在酶的作用下，又产生了不少新的营养物质，故此在普通茶的基础上，又有了更多功效，如：降脂、减肥、降血压、抗动脉硬化、防癌、抗癌、养胃护胃、健牙护齿、消炎、杀菌、抗衰老等。