云南凤凰窝茶
2023-06-01
茶叶的含量是多少，但是咱们知道茶叶中含有咖啡碱，这类物质对人体有很大的刺激作用，所以孕妇喝茶是不可取的。而且茶叶中含有鞣酸，这类物质会作用铁元素的吸收，从而引起贫血。所以孕妇最好不要喝茶。假如实在想喝，可以选择绿茶，因为绿茶中的鞣酸含量比较低，而且还有丰富的维生素c，可可以很好的促进铁的吸收。但是假如是对铁元素比较敏感的孕妇，就不要喝绿茶了。
一般红、绿茶的茶、水比例为1：50至1：80，即茶叶若放3克，沸水应冲150至240毫升;对一般饮茶的人，茶与水的比例可为1：80至1：100。喝乌龙茶者，茶叶用量应增加，茶与水的比例以1：30为宜。家庭中常用的白瓷杯，每杯可投茶叶3克冲开水250毫升;一般的玻璃杯，每杯可投放茶2克，冲开水150毫升。
一般而言每天每人的茶叶用量应控制在5-15克左右。假如运动量大消耗多．或进食偏多的人．每天的茶叶用量15-20克比较适宜。
食肉量多的人，每天的茶叶用量可高达30克左右，这样有助于消化，减少脂肪的积聚，反之，体弱多病的人，心动过速、神经衰弱、缺铁性贫血患者就应少喝、甚至不喝茶。
“19世纪初，茶叶的成分逐渐明确。经过现代科学的分离和鉴定，茶叶中含有机化学成分达450多种，无机矿物元素达40多种。
茶叶中的有机化学成分和无机矿物元素含有许多营养成分和药效成分。有机化学成分主要有：茶多酚类、植物碱、蛋白质、维生素、果胶素、有机酸、脂多糖、糖类、酶类、色素等。”
下面咱们详细的介绍一下：
一，茶多酚
茶多酚俗称茶单宁，是茶叶特有成份，具有苦、涩味及收敛性。
在茶汤中可与咖啡因结合而缓和咖啡因对人体的生理作用。具抗氧化、抗突然异变、抗肿瘤、减少血液中胆固醇及低低密度酯蛋白含量、抑制血压
上升、抑制血小板凝集、抗菌、抗产物过敏等功效。
二，咖啡因
咖啡因带有苦味，是构成茶汤滋味的关键成份。
红茶茶汤中，与多无酚类结合成为复合物；茶汤冷后形成乳化现象。
茶中特有的儿茶素类及其氧化缩和物可使除中咖啡因的兴奋作用减缓而持续，故喝茶可使长途开车的人保持头脑清醒及较有耐力。
三，氨基酸
茶叶中的氨基酸含量一般占茶叶干物质的1-4%。茶叶中氨基酸极易溶于水，且具有鲜甜味，相似味精的鲜爽味。
其间，茶叶中的茶氨酸是茶树特有的氨基酸，一般植物中稀有，也是茶树中的特征性物质。茶氨酸可以提供机体的免疫力，抵挡病毒侵袭；可以起到镇定作用、抗焦虑、抗抑郁；还能增强肝脏排毒的功用。
四，糖类物质
茶鲜叶中的糖类物质，包含单糖、寡糖、多糖及少量其他糖类。单糖和双糖是构成茶叶中可溶性糖的主要成分。茶叶中的多糖类物质主要包含纤维素、半纤维素、淀粉和果胶等。 对茶的苦、涩有必定的掩盖和协调作用，这部分含量越高，茶叶滋味越甘醇而不苦涩。
酸可以提供机体的免疫力，抵挡病毒侵袭；可以起到镇定作用、抗焦虑、抗抑郁；还能增强肝脏排毒的功用。
五，矿物质
茶中含有丰富的钾、钙、镁、锰等11种矿物质。茶汤中阳离子含量较多而阴离子较少，属于碱性食品，可帮助体液维持碱性，保持健康。
1、钾：促进血钠排除。血钠含量高，是引起高血压的起因之一，多饮茶可防止高血压。
2、氟：具有防止蛀牙的功效。
3、锰：具有抗氧化及防止老化之功效，增强免疫功能，并有助于钙的利用。因不溶于热水，可磨成茶粉食用。
六，维生素
1、类胡萝卜素：在人体可转换为维生素，但要和茶未一起饮咽才可补充。
2、B群维生素及维生素C:为水溶性，可由饮茶中获取。
七，其他机能成份
1、黄酮醇类具增强微血管壁、消除口臭功效。
2、皂素抗癌、抗炎症功效。
3、胺基酪酸于制茶期间强迫茶叶实施无氧呼吸而产生，可以防高血压。
叶的主要成分是茶多酚，茶多酚对人体健康是非常有益的，经常喝茶叶，尤其是全发酵的茶叶，可以促进人体健康。
茶叶中不仅含有丰富的维生素C，而且茶叶中大量存在儿茶素，具有维生素P的作用。人们常说喝茶能预防动脉硬化，是有道理的。
茶叶中还有a-胡萝卜素和p-胡萝卜素这些具有维生素A效果的物质，它们在绿茶中的含量约为16毫克%。
茶叶被人们誉称为“天然的营养饮料”，不错，因为茶叶不仅能止渴、提神、帮助消化，而且对人体有益的维生素的含量也很丰富。
绿茶中含硒量1.5--3.80微克。（每百克）
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