喝乌龙茶会不会失眠

喝乌龙茶会不会失眠？答案是肯定的。乌龙茶中含有丰富的咖啡碱，能刺激中枢神经兴奋，促进血液循环，增强大脑皮层兴奋性，从而使人精神振奋，思维敏捷捷。睡前喝一杯乌龙茶，有助于提升睡眠品质。但是假如你喝茶的时间不对，就会作用睡眠。 建议大家晚上不要喝茶，尤其是浓浓茶。在夏天，许多人喜欢喝冰镇饮料。事实上，这类饮料不仅会刺激胃，还会引起失眠。

1、喝乌龙茶的好处和坏处？

好处是可以调节血脂，也能起到减肥瘦身和醒脑提神的效果，坏处是喝多会失眠，所以适当的喝也是好的，夏天解暑用

2、乌龙茶中加什么饮用最好喝最健康？

首先得看你喝茶的目的以及你的体质，找了几款茶的功效供参考。 绿茶+柠檬更护心 儿茶酚等多酚类化合物被公认为是绿茶中对健康有益的关键成分，具有多种保健功能，包含预防癌症、改善心血管健康、减肥、抵御电离辐射等。 美国普度大学研究发现，在绿茶中加入部分富含维生素C的柑橘类食物，能提升人体对儿茶酚的吸收效率，可使儿茶酚的保健功效增加4倍。实验表明，柑橘类食物中，柠檬的效果最好。 柠檬配绿茶，口味清新酸凉，尤其适合夏天饮用。将泡好的绿茶放至可入口的温度后，再加进一两片切好的柠檬，或滴入几滴柠檬汁，这样能避免高温造成的维生素C损失。 乌龙茶+桂花更开胃 乌龙茶是半发酵茶，如铁观音、大红袍等，其富含单宁酸、茶多酚、植物碱等活性物质，它们都可以消食去腻。搭配上香味清新、有醒脾开胃、缓解咽干口燥、口臭牙痛等功效的桂花，可以让人胃口大开。桂花性味辛温，与性平的乌龙茶一起喝很适合。 泡乌龙茶最好用紫砂壶或盖碗杯，而且一定要用100℃的沸水，可在冲泡开后加入3克左右的干桂花。但需要留意易失眠的人少选这类搭配，因为桂花还有醒脑的功效，饮后不易入睡。 茉莉花茶+菊花更明目 茉莉花茶辛甘、性温，不仅具有芳香化湿、醒脾和胃的功效，还能清肝明目。而气味清香的菊花归肝经，同样具有平肝、清肝明目的功效，两者搭配可谓“强强联手”。 用开水冲泡茉莉花茶时，放入五六朵白菊花，也可以再加几颗同样有滋补肝肾功效的枸杞，使花茶明目的作用加强。 茉莉菊花茶泡10~15分钟以后即可饮用。菊花性偏寒，一般阳虚体质（平时怕冷）和脾胃虚寒（一吃凉东西就胃痛、胃不舒服）的人应留意少喝。 普洱+陈皮更消食 普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，还能缓解肥腻之物给消化系统带来的负担。陈皮，就是通风阴干后的橘子皮，也有健脾化痰、解腻留香、降逆止呕的功效。 普洱茶要先用10秒钟泡洗茶，滤去杂质后，再加几块陈皮一起冲泡，两者搭配既有陈皮的清新果香，又有普洱的陈香浓郁，回味甘甜，最适合积食时饮用。 饭后不要马上喝普洱茶，因为普洱茶含一定量的咖啡因，平时情绪容易激动或比较敏感，睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是少饮或不饮为宜。 红茶+姜更暖身 从中医角度而言，红茶性温，能温中驱寒，特别适合胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人饮用。而生姜味辛性温，长于发散风寒、温胃补阳。两者都有暖身作用，搭配在一起效果加倍。时值盛夏，不少人受寒湿得了“空调病”，可以用这个组合来驱寒解表。 冲泡红茶要用刚煮沸的水，再加入少许姜片或姜丝，泡的时间也可以相对更久些，这有利于红茶中的黄酮类物质充分溶解，有益健康。但需要留意的是，热性体质的人不适宜用生姜配红茶，喝得太多易出现内热症状。（来源：《生命时报》）

3、乌龙茶喝多了会怎么样？

乌龙茶是一个非常广泛的茶名称，要说喝多了会怎样，我个人觉得有一下几点一定要留意的！

一，喝乌龙茶可以防癌抗癌，但是一定要正品！

二、喝乌龙茶一定要懂得茶性，要掌握泡的火候（水温和泡的时间），过了就老，不到味薄。

三、非常现实部分，喝乌龙茶，一定要经济实力好，否则很难承受，我有朋友就是因为追求乌龙茶的品质，真的是象吸毒一样倾家荡产。

闲聊一下乌龙茶！举例下武夷山大红袍就是乌龙茶系之一，现在正品大红袍最少也要3000多一斤吧！那么最好的最少不低于36万一斤啦，说的都是人民币啊！我喝过一款大红袍，名字叫天心一号，据说是68万一斤！茶无好坏，适合就好！

不言不语，静观天下！

谢谢诚邀！茶叶对人的身体是有益的，但是凡事都讲究个适度，最好不要过量饮用，要科学健康的饮茶！
品饮乌龙茶有三忌：1，忌空腹饮茶；2，忌睡前饮茶；3，忌饮冷茶；这三忌对初饮乌龙茶的人尤为关键！
乌龙茶属于半发酵茶类，过量饮用以及不分时段饮用，会造成胃部的不适，对胃部的刺激性比较大！
乌龙茶所含的鞣酸物质会令食物中的铁形成不被人体吸收的沉淀物，经常喝的话会引起贫血症状的加重！
乌龙茶中含有的生物碱类物质会抑制十二指肠对钙质的吸收，过多饮用会引起人体缺钙并且造成骨质疏松的现象发生！
乌龙茶中含有多酚类的物质对人体的胃肠道粘膜有一定的收敛作用，假如经常喝乌龙茶，会引起经常便秘的人，便秘症状加重！
以上观点也是因人而异的，凡事都会物极必反，喜欢喝茶，但也不要贪杯哦！
图片来自网络！欢迎大家关注，点评！谢谢

凡事过犹不及，虽然乌龙茶的功效有很多，可以降血压、抗衰老、减肥美容等等，但是咱们要是过分盲目的去最求这些功效的话，往往会适得其反，那么过量的饮用乌龙茶会怎样呢？咱们一起来看看吧！

一、伤胃。这其实是由乌龙茶的茶性决定的，因为属于半发酵茶类，特别是在不合适的时间或过量的饮用情况下，对咱们人体的胃部刺激是很大的，会造成一定的伤害。

二、便秘。大家都知道乌龙茶是由瘦身减肥效果的，但是对有部分人群会有经常便秘的习惯，那么这类人群就尽量少喝乌龙茶了，因为其中的茶多酚物质对咱们人体胃肠道黏膜是有收敛作用的，要是此类人群经常喝乌龙茶会引起便秘症状加重的。

三、缺钙。为什么会缺钙呢？这是因为当咱们过量的饮用乌龙茶时，其中的生物碱类物质就会对咱们十二指肠吸收钙质，起到抑制作用，从而引起人体缺钙，还有可能造成骨质疏松的现象。

四、贫血。在过量饮用乌龙茶的情况下，茶汤中含有的鞣酸物质就会与人体中的铁发生化学反应，从而造成不被人体吸收的沉淀物，假如说是贫血症患者还好使得症状加重，所以建议贫血症的人不要喝乌龙茶。

五、失眠。大家都知道茶都会有提神醒脑的功效，那乌龙茶更甚，尤其是喝浓的乌龙茶，在茶中含有的茶多酚和咖啡因、茶碱等物质，过量不仅会让人失眠，还会让人头痛。

对喜欢喝乌龙茶的人有个建议就是每天适量的饮用，千万不要过量的去喝，只有适量才能对人体的保健效果提到最佳状态，科学研究每天饮用的乌龙茶最好不要超过5克。

以上就是分享的关于“乌龙茶喝多了会怎么样”的相关内容，期望能给大家一个参考~

更多的相关茶知识，请【关注】吴本山人头条号，每天分享茶知识，与茶友共同成长。

越多分享越多收获！

4、喝白茶会不会睡不着？

众所周知，茶叶中含有可以提神醒脑的咖啡碱，这是喝茶造成失眠的主要元凶。而且，有个事实就是，不论什么茶，都会含有一定量的咖啡碱。

但是有人会问了，我喝乌龙茶容易失眠，喝熟普就不失眠，这是为什么呢？因为普洱熟茶，它经过渥堆发酵，咖啡碱发生转化，刺激性较弱，不易引起失眠。

茶叶中所含的咖啡碱和茶多酚对脑神经有很大的作用。当茶叶泡开3分钟左右时，就有大约70%~80%的咖啡碱溶解到水中。咱们冲泡熟普时还得润茶和醒茶，大部分咖啡碱已经溶解并被倒掉，所以真正喝进去的茶汤中的咖啡碱含量已经很低了，熟茶的冲泡品饮方法，决定了它并不作用睡眠。

喝白茶也是一样的，对一般人而言，睡前喝茶都会失眠。所以害怕失眠尽量还是不要喝茶为妙。

我喝了那么多年茶，无论晚上喝在睡前都不会作用睡眠，你不是经常喝茶的人确实会作用点你睡眠，主要喝茶喝久了，渐渐就不会了

睡前喝白茶会不会作用睡眠，要分人、分体质:

一、假如你是老茶客这个疑问完全不用担心，绝对不作用。

二、你是新茶友，建议睡前喝淡茶。

三、不存在喝茶习惯的，建议睡前两个小时内不要喝茶。

四、睡前想喝茶又害怕失眠的，建议喝七年以上的老白茶冲泡淡茶来喝。

五、有喝茶习惯和经常失眠的，可以尝试一下七年以上老白茶中的贡眉和寿眉，还能有一定程度改善睡眠。

睡前喝茶引起失眠，是茶叶中的咖啡碱使神经中枢兴奋作用，经常喝茶的对咖啡碱耐受度高，所以不作用，跟喝咖啡是同理。但茶叶中的氨基酸又是镇静安神作用，白茶随着存放时间增加咖啡碱含量逐渐减少，所以老茶有助安神睡眠。白茶中白毫银针和白牡丹中的咖啡碱含量高于寿眉、贡眉，不是老茶友选择老寿眉和老贡眉。