贫血吃什么东西补血最快和最有效？女性、孕妇、缺铁性贫血都适用！
2023-06-11
1. 红茶：红茶中含有较多的单酸，可以抑制人体对铁质的吸收，进而作用血红蛋白的合成，加重贫血症状。 贫血患者少饮红茶。
2. 长时间浸泡的绿茶：绿茶中含有儿茶素和黄酮类物质等成分，可以与铁离子形成络合物，作用铁的吸收。假如把绿茶浸泡时间过长，这些成分会被释放更多，对贫血疾病的作用会更大。
3. 红枣茶：红枣茶中含有丰富的柿饼酸，这类物质能与铁离子形成络合物，作用铁的吸收与利用。 贫血患者不宜饮用红枣茶。
贫血患者在平时选择饮品时还是要留意避免以上3种茶，多喝些有助于补血的食品，如黑米、黑豆、猪肝等，有助于加强身体的免疫力，预防贫血症状的出现。
标签： #贫血最怕三种茶
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