喝普洱茶有什么步骤
2023-06-10
普洱茶是近几年来越来越受欢迎的饮品之一,不仅有清热降火、减肥排毒、抗衰老等功效,还有助于提神醒脑、缓解压力、促进消化等作用。但是怎样适量饮用普洱茶,才能达到减肥效果,不损伤胃部呢?
普洱茶虽然有很多的功效,但是并不是越喝越好,适量饮用是很关键的。一般而言饮用普洱茶的量每天以500毫升以下为宜。假如一次饮用量过大,则会对胃部造成负担,易引起恶心、呕吐等症状。而且普洱茶还有一定的利尿作用,过多饮用会引起脱水等疑问。
普洱茶的饮用时间应是在饭后或下午茶时间,这样既能利于消化又能保持清爽。而且普洱茶可以代替开水,让身体更多地排出废物,达到减肥的效果。
空腹饮用普洱茶并不是一个好惯,因为空腹会使普洱茶中的物质直接进入肠道,促进胃肠蠕动,从而会造成肠胃负担,引起胃痛、胃酸倒流等情况。饮用普洱茶是饭后或一小时后实施,避免肠胃过度负担。
市面上各种普洱茶品种繁多,选购时选择适合本人的品种。假如是初学者,可以选择普洱茶中的部分经典品种,如“勐海大益”、“思大叶”等,品质较稳定,适合新手入门。同时还要留意普洱茶的贮存环境和命,部分过老或过新的茶叶,不仅口感和营养价值不高,而且还有可能带来负面作用,容易引起胃肠不适。
饮用完普洱茶之后,不要马上着急走动或做剧烈运动,要保持休息的状态,让身体有足够时间消化吸收。假如在喝茶的同时嗜烟喝酒,则会削弱普洱茶的功效。
普洱茶虽然是一种健的饮品,但是饮用方法需要留意只有合理饮用和留意营养均,才能达到减肥的效果,同时不会损伤胃部。
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