燕麦和普洱茶的功效
2023-06-11
普洱燕麦奶茶是一种健饮品，可以提供丰富的营养和多种保健功效。以下是制作方法及其功效：
材料：
普洱茶叶：3g
燕麦片：20g
牛奶：100ml
水：300ml
步骤：
1. 将燕麦片浸泡在水中15分，然后将水倒掉。
2. 在锅中加入300ml水，煮沸后将普洱茶叶放入锅中煮3-5分。
3. 煮好的茶水倒入燕麦片中，加入红枣，燕麦和红枣同时煮10分。
4. 将煮好的茶水过滤掉茶叶和红枣，加入适量蜂蜜和牛奶，搅拌均匀即可。
功效：
1. 降血压：普洱茶中含有大量的多酚类化合物和儿茶素，具有降血压的功效。
2. 抗氧化：燕麦中含有丰富的抗氧化物质，可以有效地清除体内自由基，缓衰老。
3. 补充营养：燕麦富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、B6等多种营养素。
4. 增强免疫力：普洱茶中的物质具有增强免疫力的功效，可以帮助人体抵御疾病的侵害。
5. 帮助消化：燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以帮助人体消化吸收和排泄废物。
6. 改善睡眠：牛奶中含有较高的色氨酸，可以促进人体神经系统的平静和安定，帮助睡眠。
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