生普洱茶容易失眠吗
2023-06-13
普洱茶是中国著名的传统茶品之一，以其降脂减肥、美容养颜等保健功效而受欢迎。但是有些人在喝普洱茶的时候会感到失眠，这是为什么呢？本文为大家介绍一下生普洱茶喝了会失眠的起因和解决方法。
1. 咖啡因的献：生普洱茶中咖啡因的含量较高，咖啡因是一种刺激性物质，具有兴奋神经系统的作用。假如摄入过多咖啡因，会引起神经紧张和兴奋，引起失眠。
2. 过敏反应：有些人对普洱茶的成分过敏，例如茶多酚等，会引起身体反应，作用睡眠。
3. 饮用时间：普洱茶的饮用时间也作用睡眠。假如晚上喝生普洱茶，茶叶中的兴奋成分会作用到人体的自由调节睡眠的激素分泌，最引起失眠。
1. 控制饮用量：服用普洱茶前应留意饮用量，假如过多，会对人体健产生不良作用，包含失眠。
2. 口感调整：生普洱茶一般有苦味，用糖、蜂蜜等调味品可以调整口感，减少不适感，也可用来减少茶叶里的刺激成分，减轻失眠的可能。
3. 选择时间：晚饭后或睡前不要饮用生普洱茶，可以选择喝普洱熟茶，因为熟普洱茶的咖啡因含量较低，减少刺激。
4. 逐渐减少：假如想喝生普洱茶，但是又怕失眠，可以逐渐减少饮用量，让身体慢慢适应，以保持身体的健和睡眠。
假如您本身有睡眠疑问或需要睡眠来促进身体恢复，应谨喝生普洱茶。假如饮用生普洱茶后出现失眠等疑问，建议逐渐减少饮用量，或选择普洱熟茶来替代。
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