普洱生茶营养成分
2023-06-01
生普洱茶是一种经过微生物发酵后的茶,所以它的营养成分相比普通茶叶更为丰富。以下是普洱茶的营养成分含量表及相关图片、图表。
儿茶素是茶叶中的一种营养成分,具有抗氧化、降血压、降血脂等多种作用。而咖啡碱则可以提高人体的代谢率、增强注意力和反应能力。这两种成分在普洱茶中的含量较其他茶叶种类更高,如下表所示:
| 营养成分 | 含量(每100克普洱茶) |
| ------ | ----------- |
| 儿茶素 | 904mg |
| 咖啡碱 | 48mg |
生普洱茶还含有多种微量元素,如锌、铁、钙、镁等,这些元素对人体健有很大的好处。例如,铁是血红蛋白的重要组成部分,能够避免贫血的发生;钙和镁则可以促进骨骼健。以下是普洱茶中主要的微量元素含量:
| 微量元素 | 含量(每100克普洱茶) |
| ------ | ---------- |
| 锌 | 0.31mg |
| 铁 | 17.6mg |
| 钙 | 143mg |
| 镁 | 20mg |
据研究,普洱茶中的微生物群落丰富多样,其中包含多对人体有益的益生菌,如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等。这些益生菌可以帮助调节肠道菌群平、增强身体免疫力,避免肠胃疾病的发生。此外,普洱茶中的嗜酸乳杆菌还有抑制肠道病原菌生长和繁殖的作用。
总之,生普洱茶不仅具有传统的滋补功效,还富含多种有益的营养成分。适量饮用普洱茶可以促进身体健,改善肠道菌群,降低患病风险。但需要注意的是,过度饮用普洱茶也会对健造成不利影响,其是对肝脏有一定的负担。因此,建议适量饮用,每日2~3杯即可。
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