茶是治百病的良药，绿茶冲泡方法
2023-04-16
一块饼干，一块奶酪，一份时令水果，一杯淡茶，或是一杯加了香料的矿泉水既弥补了你午餐吃得太少的遗憾，又顶住了下午4点左右肚子呱呱叫的抗议，还能保持优美的曲线、放松一天积聚下来的疲劳，如此惹人欲滴的诱惑，何乐而不为呢？ .
下午茶好：优美曲线的保证
最新营养调查结果显示，有喝下午茶柠檬片泡水的方法习惯的人比其他人更苗条！下午茶往往是一种真正的迷你餐，不同于用来发泄抑郁或只是满足渴望的零食。零食的热量只会储存在体内，而下午茶和其他膳食一样，部分用于身体消耗。所以下午茶和晚餐的消费原则是完全一样的。它可以帮助咱们保持精力到黄昏，这样晚餐就可以清淡了。条件是下午茶一定要像晚餐一样搭配，咸甜可以依据本人的口味选择。
下午茶的原则还是选择两三种能保证营养均衡的辅食。例如，一种含有乳制品或时令水果的谷物食品，一种饮料，最好是水或其他饮料也可以。
下午茶：瘦身联盟
你一般一周做一两次体操或晚上7点到8点半游泳健身，很好！但是为了防止低血糖引起的疲劳，尤其是过早吃午饭，最好的方法是在16点到17点之间喝下午茶。事实上，肌肉在运铁观音品牌排名动中消耗大量的能量。
碳水化合物和脂肪是两种主要的能量来源。碳水化合物以糖原的形式储存在肌肉和肝脏中，而脂肪储存在脂肪组织中。假如短期剧烈运动通过糖原释放能量，那么长期运动(超过45分钟)将通过脂肪细胞释放储存的能量。需要指出的是，无论实施什么运动，糖原的储存量从运动开始后一小时开始减少，三小时后达到极限。运动前要随餐补糖：优先考虑果酱饼干、香料蜂蜜面包、谷物棒、干果果汁等食物，当然还有水，运动前后和运动中要不断补充。
下午茶：放松的时间
吃饭不仅是一种生理需求，也是一种非常好的放松方法，是一天中放松的时刻。在关键会议或约会之前，坐下来喝下午茶可以一举两得。这类单独度过或与同事分享的快乐事件，可以帮助你选择富含人体所需基本元素哪里的绿茶最好的食物，建立均衡的饮食。在办公室加餐，只要安排得好，充满童趣。你需要：
1.除了谷类，再加一种易于携带、消化和储存的水果。中午在食堂吃饭的时候可以把水果单放在身边，早上出门的时候也可以在包里放一个水果。当然选择有限(依据季节不同，只有苹果、梨、橘子或香蕉)。但是你可以改变品种。例如，苹果有很多种。 那些有幸拥有冰箱的人可以添加一种乳制品。
别忘了喝酒。假如你的桌子上总是有一瓶水就太好了！否则，你只能买一杯茶、一杯巧克力或一杯咖啡。
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