邢台人-和春风一起去喝茶，苦荞茶怎么喝
2023-04-16
服从你的父母。给予蜂胶鱼油治疗高血脂的心血管疾病，同时保健品专家推荐—— 中秋、十一黄金周说话就到了，每逢节日，亲朋、情侣间送点小礼物以表情意自然是免不了的，而各种礼物中，保健品也占据了关键地位。面对市场上品种繁多的保健品以及强大的宣传攻势，很多人不免挑花了眼。 孝敬爸妈肯定不止脑白金，送妻子也并非只有太太口服液，选择保健品也应依据身体、年龄状况。例如，北京处于贫硒地带，缺硒的人选择富硒茶就是一种很好的选择。今天，中国保健协会专家委员会专家委员蔺兴润教授对北京市场上畅销的各种保健品一一做出点评，帮你送好礼、送对礼。 维生素与微量元素组合类 儿童补充无必要体内缺硒却要防 所谓的维生素、微量元素复合制剂，就是把多种维生素、微量元素集合在一起。 事实上，凡是体质正常的人群，假如一日三餐饮食较规律，就没必要补充此类组合式保健品。 不过假如癌症发病指标较高，或是乳腺出现疑问，就应适当补充些硒元素，因为硒元素具有抗癌作用。北京处于贫硒地带，粮食等食物中硒元素含量也较少，生活在北京的人可适当补充硒元素。 适宜人群：成年人，特别是老年人，儿童则不存在必要补充 专家提醒：补充合成类的硒元素不太好，需非常慎重。天然硒元素（来源于食物），才是最好、最安全的补充剂。 食补“替身”（硒）：茶叶，含硒量比较高 卵磷脂 一般人群没必要药企产品更放心 卵磷脂主要存在于大豆、蛋黄、动物内脏中，目前此类保健品主要是大豆卵磷脂，就是从大豆中提取的。大豆卵磷脂作用优于蛋黄卵磷脂，因其更易于运输胆固醇，而不沉积于动脉壁。 卵磷脂被称为“血管清道夫”，可减少血液中胆固醇、中性脂肪，防止其沉积于血管内，有效改善、预防动脉硬化，并具有保护肝脏、预防老年痴呆症的作用。 适宜人群：高血脂、有心脑血管疾病的人群 专家提醒：一般人群没必要选择卵磷脂类保健品，如需要也应在医生指导下服用。挑选时，要选择正规制药企业，依照GMP规范生产的产品，有些食品企业也生产卵磷脂，但品质上可能略逊一筹。 食补“替身”：豆类制品 深海鱼怎样冲茶油 可防心脑血管病血脂高时最适宜 深海鱼油是从深海鱼类，如三文鱼中提炼出来的，其富含的Omega-3是人体必需的脂肪酸，但自身却无法合成，只能从食物中摄取。Omega-3是人体血管的“清道夫”，能帮助减少血脂，还能预防动脉硬化、中风及心脏病，对心脑血管疾病的预防、治疗都起着非常好的作用。 适宜人群：中老年人、心脑血管疾病患者，以及年轻人中血脂较高的人群 专家提醒：假如一周吃鱼虾超过了三次，那么就不需要再选用深海鱼油这类保健品了。在选购时，应选择知名品牌的产品，并留意生产日期及保存情况。 鱼油虽好也不能吃过量，摄入过量也会引起不良反应，如出现头晕、恶心等症状。 食补“替身”：鱼虾 蜂胶 杀菌防癌降血脂但别从蜂农手里买 类黄酮是蜂胶中的主要活性成分，包含黄酮类、黄酮醇类和双氢黄酮类等约50种。萜烯类化合物也是蜂胶中的关键活性物质，具有双向调节血糖、降血压作用。 研究证实，保健品的作用在蜂胶中体现得较多、较全，蜂胶也是广谱抗生素，所含的生物活性物质使其具有抗菌、消炎作用。适宜人群：血脂偏高者以及老年人专家提醒：蜂产品虽是大自然赐予人类的无价宝，但儿童不宜。不能直接食用从蜂农处收集的蜂胶，那只是原料，含有较多的有害物质如铅、镉等重金属，铅在人体中累积到一定程度后，对智商有很大作用。选购时，最好选择经过GMP认证的驰名商品。补充“身体加倍”:无钙活性钙腐蚀性强。辅食是最安全的。在生命的各个阶段，钙肩负着关键的生理功能，是保证健康长寿的必需元素。广告中提到的活性钙是从牡蛎壳等水生贝壳中高温提取的一种钙混合物，多为氢氧化钙，重金属指数高，腐蚀性强。 大量服用活性钙时，往往会引起恶心、呕吐、胃痛等反应，长期服用还会减少胃功能。缺钙的人只能在两餐之间服用钙制剂，以保证钙被更好地利用。适合人群：老人、儿童以及饮食不规律、无法保证钙摄入的人群。专家提醒：假如骨钙和血钙不均衡，会引起肾脏负担加重。饮食补钙是最好最安全的方法。应补钙的老人和小孩工夫红茶也要留意晒太阳，否则会作用钙的合成和吸收。补“身双”:乳制品、豆制品、虾皮、海带等食物是钙的最佳来源。没必要补充大蒜素。吃蒜泥也有效果。大蒜素是从大蒜中提取的生物活性物质的总称。大蒜素是大蒜的精华，也是大蒜细胞破碎时大蒜具有药用功能的起因。大蒜素的活性成分包含含硫有机化合物、活性酶和微量元素硒，主要用于抗氧化和提升免疫力。大蒜素能不同程度地杀灭痢疾志贺氏菌、大肠杆菌以及部分病毒和真菌，还能有效抑制流感病毒和带状病毒，防治流感。适合人群：免疫力低下的中老年人专家提醒：如无特殊需要，
求，不必要补充大蒜素。 大蒜加热后有效成分会被破坏，故此熟吃大蒜能摄取的大蒜素很少。食补“替身”：大蒜（将买来的大蒜剁成蒜末或蒜泥，放在碗中适当加些盐，让蒜末接触空气一段时间后即可食用）
螺旋藻
蛋白质含量可观 各类人群都可吃
螺旋藻是一种单细胞蓝藻门的藻类，是很古老的低等植物，多生长于淡水中。目前螺旋藻是公认的营养成分丰富的天然补品，其中蛋白质含量尤为丰富。每100克干品中，蛋白质含量约为50-70克，脂肪为13-16克，糖含量约为15克。
螺旋藻用于保健品，具有抗疲劳、抗肿瘤、抗辐射、增强免疫力、降血脂、降胆固醇等功能，还有助消化。
适宜人群：各类人群
专家提醒：螺旋藻食用量不存在特殊规定，适量即可，但选用前最好咨询一下医生。选购时除要看清批号、生产日期外，还可通过色泽、气味辨别优劣，螺旋藻应略显蓝或青绿色，干品略带海鲜味。
食补“替身”：无
大豆肽
减少血脂胆固醇 运动量大可吃点
大豆肽是保健品市场上的“新宠”，是大豆蛋白经酸法或酶法水解后分离而制成的多肽混合物。大豆肽中，蛋白质含量为90%左右，其氨基酸组成也与大豆蛋白相同，必需氨基酸很平衡。
大豆肽具有降血脂、胆固醇的作用，会引起胆固醇排出增多，减少胆固醇、脂肪的吸收，从而使体内胆固醇沉积减少。大豆肽有提升免疫力的作用，对心脑血管疾病也有好处。
适宜人群：有减少血脂、胆固醇等需求者，以及运动量较大的正常人群
专家提醒：很多食物中都含有肽类物质，并不是所有人都需要专门补。补充时，遵循平衡补益原则，过多不但无益，还可能作用其他营养物质的吸收。
食补“替身”：大豆及制品
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