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下午茶要少而精,云南板块

发布于:2022-04-02 作者:taiyanseo 阅读:67
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下午要少而精

大部分上班族认为吃盒饭最大的缺点就是容易饿。每天下午4点以后,肚子就开始咕咕叫。这个时候,如果我不补充一点能量,晚上就会很饿,吃的很疯。所以这个时候聪明的进食会把饿狼挡在外面。中午12点左右吃完午饭,如果4个小时后不吃东西,血糖浓度会下降,容易引起饥饿感,所以可以在下午3点到5点之间选择一些零食、小吃、饮料来解决饥饿感。据说大麦茶的好处茶也是少食多餐减肥策略的一部分。而且经过大半天紧张的工作,身体或精神难免疲惫,下午茶可以帮助人们放松疲劳,保持精力直到黄昏。 经典的下午茶来自英国,下午茶由点心和茶组成。点心一般装在一个三层的银色托盘里,从下到上分别为三明治、英式小松饼、芝士蛋糕和水果塔,吃的顺序一般是由下到上、由咸到甜。 而我们可以在写字楼附近的点心屋、咖啡厅等,选择2-3种有互补作用、可以保证营养均衡的食品,比如一种谷物食品(饼干、面包等)配酸奶、洋甘菊的作用一杯咖啡、花果茶或是柠檬水。如果没有时间出去喝下午茶,在办公室里准备一些饼干、蛋糕、水果,配上一杯咖啡、绿茶,这些都是不错的办法。 下午茶只是暂时补充能量,一两块饼干或蛋糕就好了,这个时候不能见蛋糕诱人而不加节制,见咖啡好喝就上瘾,如果吃得太多,喝得太饱,晚餐也许就没胃口了。在下午

标签: #自制减肥瘦身茶 #冲茶的水温

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