铁观音什么时候喝不好？铁观音什么时间段喝最好
2023-05-25
绿茶红茶对睡眠的作用。这些研究结果表明，绿茶中的咖啡因可以改善睡眠品质，并且在一定程度上减少失眠的风险。但是这些研究并不存在提供足够的证据来支持绿茶可以治疗失眠。 咱们需要进一步的研究来确定绿茶的作用机制。”他说。”咱们期望这些发现可以帮助人们更好地熟悉绿茶对睡眠的的益处，并为他们提供一种简单的方法来改善睡眠。
晚上喝绿茶睡不着觉，喝红茶呢？喝红茶也会睡不着的，起因主要在于红茶含有兴奋剂，红茶作为茶叶的一种，属于发酵茶，里面含有茶多酚可以刺激人体大脑神经中枢，还可以刺激大脑皮层，使人留意力集中、思维更加敏锐、改善记忆力等。红茶还可以兴奋心脑血管，特别对血管系统、心脏具有明显的刺激作用，可以利尿，使心率增快，还可以使肾脏的血流增加，促进尿液排出，这些反应都可以使人出现失眠的情况。 对茶比较敏感的人，在睡前三个小时以上不要喝红茶，不然也许会引起严重的失眠。晚上喝茶睡不着是因为茶中含有咖啡碱，咖啡碱是作用睡眠的。茶是健康之饮，茶叶中含有多种对健康有益的成分。咖啡碱兴奋神经作用为众人所知，因为其兴奋中枢神经系统的作用，所以也是夜间喝茶作用睡眠的主要起因。
但是为什么不见老茶客晚上喝药茶失眠，因为作为一个中区神经系统兴奋剂也是一个新陈代谢的刺激剂，每个人所需要的可以产生效果的咖啡碱精确剂量并不相同，不同个体对待咖啡碱的耐受都不同。老茶客经常喝茶，咖啡碱的耐受度明显高于不常喝茶的普通人群，即使他们在晚上喝茶，照样可以一觉睡到大天亮。
有些茶客晚上喝绿茶睡不着觉，喝红茶也是睡不着觉的，因为无论什么茶都有一个共同的特点，都有提神的功效，就是说晚上喝了茶以后，会引起大脑兴奋。
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