每天喝三杯茶的七大好处
喝茶是中国人的传统习惯，尤其是老年人。每天喝几杯
香茶确实有很多好处，但也许你对
喝茶的好处还不太熟悉，那么就让咱们和边肖一起来盘点喝茶的好处吧！
多喝茶会更有好处。据外媒最新报道，每天喝三杯茶可以发挥多种对抗疾病的保健作用。专家建议，早中晚各喝上一杯茶，每次至少5分钟，让茶叶中的有效成分溶于热水中。红茶、绿茶、白茶和乌龙茶都含有多种促进健康的抗氧化剂。因为牛奶中的蛋白质，奶茶更有利于茶叶保健，而加糖则不存在这样的效果。
1.减少中风风险：荷兰一项历时15年的研究发现，喝不加牛奶的红茶可以减少中风风险。美国研究发现，红茶中5倍的茶多酚可以减少11%的坏胆固醇，从而减少中风和心脏病的风险。茶多酚还能改善血管功能。
2.促进消化功能：绿茶(未加工)有助于刺激肠道蠕动，促进食物消化。绿茶还能阻止30%的脂肪吸收，有减肥的功效。薄荷茶可以促进消化，姜茶可以治愈恶心(尤其是妊娠反应)，茴香茶可以预防便秘、胀气和腹部绞痛。
3.大脑更灵活：英国研究发现，红茶中的咖啡因和l-茶氨酸可以提升认知能力，喝两倍的红茶可以提升留意力。每天喝超过100毫升的茶(或咖啡)可以使患神经胶质瘤(最常见的脑肿瘤)的风险减少34%。
4.减少癌症风险：茶叶(尤其是绿茶)中多酚类抗氧化剂的含量是水果和蔬菜的8倍，可以阻止癌细胞生长。的研究发现，每天一杯绿茶可以减少患肺癌的风险。喝茶可以减缓前列腺癌的进展，减少患胃癌的风险。
5.增强免疫力：哈佛大学研究发现，每天喝5-6杯茶的人，免疫力会明显提升，新陈代谢和皮肤健康也会更好。喝茶还有助于人体识别和对抗细菌和寄生虫。姜茶具有消炎、止痛和刺激循环的作用，可以缓解偏头痛。
6.失眠焦虑的治疗方法：红茶中的咖啡因含量较高，睡前最好不要喝。但是大多数草药茶不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可以起到镇静作用，而另一种物质白杨素可以缓解焦虑，促进睡眠，治疗失眠。薰衣草花茶可以缓解和放松。花篮茶有镇静作用。
7.保护牙齿：虽然喝茶会引起牙齿变色，但茶多酚可以抗菌，预防牙结石、牙病、龋齿。白茶和绿茶都有这类功效。茶是酸性的，会损伤牙釉质。
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