此时喝茶是女性的大忌
稍微懂点养生的朋友都知道，女性经期不能喝茶。为什么？
喝茶会引起铁的流失
月经期间，血液会大量流失，其中人体血红蛋白合成的关键元素——铁也会流失。茶叶中所含的鞣酸会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，人体无法吸收，故此达不到补铁的效果。经期喝浓茶是禁忌。
第二，加重便秘症状
女性在月经期间经常会出现便秘的症状。茶叶中的鞣酸不仅会作用人体对铁的吸收，还会减缓肠道蠕动，引起粪便滞留在肠道内，更难排出。
第三，加重月经综合症
大多数女性来月经时，会出现头痛、腰酸、乳房胀痛、痛经、下腹等症状。同时他们的情绪波动较大，喝茶会加重这些症状。
女性经期失血过多，需要进补来补充能量消耗。多吃富含铁的食物，如黑木耳、乌鸡、桂圆肉、红枣等。有助于补血。
在非月经期间，女性也可以喝部分保健茶，可以改善痛经和月经！
益母草茶
益母草具有活血化瘀、调经利水的功效。可用于治疗月经不调、瘀血腹痛等症状，有效调节月经紊乱，改善痛经引起的不适症状，保护子宫，美容养颜，提升睡眠品质，对产后恢复有很大帮助。喝益母草茶要避开月经期，阴虚少血的女性朋友要避免服用。
玫瑰花茶
玫瑰花味甘、苦，性温，有理气解郁、活血化瘀、调经止痛的功效。玫瑰花还能温暖人的心脏和血管，缓解体内的抑郁情绪，有镇静、舒缓、抗抑郁的作用。玫瑰还可以美容美白皮肤。喝玫瑰花茶不仅对月经不调、乳房胀痛有效，还能舒缓、稳定情绪。
红糖
姜茶
红糖姜茶确实有暖宫、顺经血、改善痛经的作用。生姜在古代被视为保健品，可以暖胃，治疗流行性感冒。红糖具有补血益气、活血化淤、温脾健胃、活血舒筋的功效。红糖姜茶=天生一对。
经期不适的女性可以常喝玫瑰花茶、红糖姜茶。长期饮用可以改善月经不调和痛经。
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