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初夏饮茶讲究

发布于:2021-12-31 作者:taiyanseo 阅读:75
饮茶 初夏饮茶讲究

与其他季节相比,夏天更需要营养。其实初夏的饮食很讲究。安溪田真阁茶厂指出,夏天要多注意卫生,清淡时不能拒绝荤菜,同时补充足够的水分至关重要,这样才能以健康的身体迎接夏天的考验。

夏天最好喝绿茶,性质苦寒。冬天喝容易引起胃寒,还可能影响食欲。夏天热的时候,喝绿茶正好可以取其苦寒之性,解暑生津止渴。

绿茶是未发酵的茶台湾茶叶,即鲜叶摊晾,然后直接在火锅里炒。儿茶素是绿茶中茶多酚的主要成分,也是一种重要的抗氧化物质,能够清除人体内的有害自由基,从而对预防和改善阿尔茨海默病的症状有很强的作用。每天喝三杯以上绿茶的老年人不仅患老年痴呆症的几率较低,而且整体记忆力、注意力和语言运用能力也明显高于平时少喝或不喝绿茶的老年人。此牛蒡价格外,喝绿茶还有保持健康、抗癌、强健牙齿、保护毛细血管、提神醒脑的作用。

闷热的天气不可避免地会导致体内水分流失更多。安溪田真阁茶厂提醒我们,一定不要等到口渴了才喝水,尤其是中老年人要养成主动喝水的习惯,即不渴的时候要定时喝水。正常情况下,少量的水喝几次比较好。一次喝大量的水会对人体造成很大的伤害。严重时会导致体内水电解质失衡,甚至水中毒。所以平时一定要养成积极喝水的好习惯。每天早上起床后,上午10: 00左右,下午3-4点,晚上睡觉前,要喝1-2杯白开水。多出汗、运动或洗澡后也要注意及时补充水分。

成年人每天需要喝1500到2500毫升的水,出汗多、运动量大、体重大的人也需要大量的水。此外,多吃蔬菜水果也是一种有效的补水方式,不仅补充水分,还能提供必要的矿物质等营养物质,可谓一举两得。

夏季剧烈运动或重体力劳动后,应该休息一下,吃点水果,但不要急着喝啤酒,尤其是暂时不要喝凉啤酒。最好适量喝各种清凉饮料,多喝热茶、绿豆汤和吃西瓜等水果。

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