喝茶对肾好吗？
众所周知，喝茶对人体有很多好处。茶可以提神醒脑、消除疲劳、消食止渴、利尿消肿。尤其是绿茶和
乌龙茶比红茶更好，有防癌抗癌的功效。
茶叶能调节酸碱平衡，富含维生素C、E、胡萝卜素、烟酸、钾、钙、硒、氟等。这些都是茶对人体的好处，包含肾脏。
但也有人指出，茶中含有咖啡因，大约一杯茶含有相当于一杯咖啡30% ~ 50%的咖啡因，很多浓茶含有更多的咖啡因。现已证明，咖啡因会引起人体正常细胞畸变，有可能致癌。而且过量饮用浓茶使人体神经系统过度兴奋，加重心肾负担，促进胃泌素分泌，诱发消化性溃疡。而且单宁酸容易与铁结合，减少铁作为造血因子的吸收。
你也要留意喝茶的时间。你不应在饭后立即喝茶。最好在饭后半小时到一小时喝茶。喝茶的杯数不宜过多，一般300 ~ 400 ml一次就够了。最好用蒸馏水泡茶。烧开后，再烧2 ~ 3分钟。最好用凉后的开水泡茶，这样既能减少茶叶中维生素C的破坏，又能保持茶叶特有的绿色和清香。最好现在就喝。
茶叶通过不同的制作工艺可以分为凉茶和温茶。热体质的人宜喝凉茶，虚寒体质的人宜喝温茶。晚上喝红茶和红茶最好。因为绿茶属于未
发酵茶，茶多酚含量高，刺激性强。红茶是一种完全发酵的茶，刺激性很弱。尤其是脾胃虚弱的人，喝红茶时加点牛奶，能起到一定的暖胃作用。平时容易兴奋或敏感、睡眠不好、身体虚弱的人，晚上要少喝或不喝茶。晚上喝茶的时候，茶要少放，茶不要太浓。最好饭后喝。空腹喝茶容易抑制胃液分泌，阻碍消化，甚至引起心悸、头痛等醉酒现象。
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