一杯茶 补充你需要的维生素
茶叶含有多种维生素，其中维生素C最为丰富，除此之外还有维生素原A、维生素B1和维生素B2。p、维生素PP、维生素K和叶酸等。 适量
喝茶可以在一定程度上补充人体对多种维生素的需求。
C营养学家认为，人体每天需要的维生素C最多，约为75-150毫克。因为人体无法储存大量的维生素C，必须从食物中摄取。
茶叶含有丰富的维生素C，尤其是
绿茶，远远高于大多数蔬菜。每百克绿茶含维生素C约180毫克，而优质绿茶可达500毫克。茶汤的平均浓度约为每100毫升含2-4毫克维生素C。
维吾尔茶中维生素A即胡萝卜素的含量也高于普通蔬菜。胡萝卜素具有维生素a的生理功能，每百克茶叶含胡萝卜素约5.46毫克。
维生素B1可以预防和治疗多发性神经炎。每百克茶叶含0.07毫克，是苹果的7倍。
维生素B2维生素B2是维持视网膜正常功能所必需的活性物质。每百克茶叶中维生素B2的含量高达1.20毫克，比富贵豆高5倍左右，比大米高20倍，比瓜果高60倍。
维茶中还含有与人体微血管活动有关的维生素P。人体缺乏维生素PP(即烟酸)会引起疔疮、腹泻、痴呆。茶叶中维生素PP的含量远远高于蔬菜和水果。每百克茶叶含PP4.7毫克维生素PP，而大白菜只含0.3毫克，西瓜只含0.2毫克。
叶酸是B族维生素的关键成员。对预防贫血有关键作用，但一般食物中往往缺乏。实验表明，每天喝5杯绿茶，可以获得每日所需叶酸的1/4。
茶叶含有多种维生素，正常冲泡条件下浸出率可达80%左右。 适量喝茶对补充人体内的部分维生素大有裨益。
相关文章
-
北京风情——品茶与饮茶茶道在中国已有丁香叶能杀死幽门螺旋杆菌吗千年以上的历史，向来以“品茶”和“饮茶”分为不同的“茶道”。陆羽作《茶经》，即谈的...
2023-04-16
-
百合花的功效与作用糖谷老茶【素材】糖谷7岁。【制作】将糖谷放入砂锅中，加水1000毫升，煮沸25分钟，取汁，代茶王茶饮用。服用，每日一次【用法】，分...
2023-04-16
-
民族英雄文天祥的后代在凤凰山种茶民族英雄文天祥现在还有后代吗？是的。.0"class=MsoNormal˃后人流落何处？潮州凤凰山！近日，记者...
2023-04-16
-
论功夫茶的趣味宫(宫)府茶何谓"功夫"?一指技艺，二指时间，三指感觉.种茶制茶得下功夫，泡茶冲茶要好功夫，品茶饮茶得有闲工夫.好功夫...
2023-04-16
-
深圳茶馆茶馆渐渐多起来是近两、三年的事。五、六年前，跑遍深圳也找不到几家茶馆，而现在，已经差不多能在每个社区喧闹繁华的一隅寻觅到一两家以遗世独立姿态...
2023-04-16
-
茶招商加盟茶和咖啡对性功能的作用茶是古今中外最广泛饮用的饮料。茶叶中含有许多生物碱，如咖啡碱、茶碱等物质，人体吸收后对中枢神经系统有明显的兴奋作用，...
2023-04-16
