喝茶要遵循“早、少、淡、暖”四大原则
众所周知,中国自古就有喝茶的习俗,茶有很多好处。
茶叶含有600多种化学成分,不仅具有养生、保健、美容、减肥的功效,还可以预防和治疗部分疾病,减轻咱们身体所承受的痛苦。但是很多人对茶有误解,会给身体带来一定的隐患,尤其是老年人。喝茶一定要遵循早、少、淡、温四大原则,这样才能保持身体健康,不作用身体健康。
早上,最好是早上喝茶。
因为人体经过一昼夜的新陈代谢,消耗了大量的水分,而且血液浓度高。喝一杯淡茶,既能补充水分,又能稀释血液,防止胃黏膜损伤;尤其是老年人,早起后喝一杯淡茶,对身体非常有益。因为茶叶中富含的咖啡因有兴奋作用,而且这类作用会持续一段时间,假如你在下午或晚上喝茶,肯定会造成晚上失眠,对身体有一定的作用,尤其是新采摘的
绿茶,兴奋作用很强。
少,少量的茶最好。
大量液体进入血管,会加重心脏负担。茶叶中的咖啡因和茶碱是兴奋剂,可使人体心跳加快,血压升高。茶喝多了会引起胸闷、心悸等不适症状,容易引起心力衰竭等疾病;大量喝茶会稀释胃液,减少胃液浓度,引起消化不良、腹胀、腹痛等症状。尤其是患有十二指肠溃疡的老年人,一定要少量喝茶。
淡淡的,淡淡的茶最好。
茶叶中含有单宁酸,它能与食物中的铁发生反应,生成难以溶解的新物质。当人体大量饮用浓茶时,单宁酸与铁的结合会更加活跃,阻碍人体对铁的吸收。老年人喝浓茶后,表现为缺铁性贫血;单宁酸可与食物中的蛋白质结合,生成块状单宁酸蛋白质,不易消化吸收。对便秘的老年人会产生严重的作用,不仅会加重便秘的症状,还会作用老年人的身体健康。
温茶是最好的喝茶方法。
相关实验证明,喝温茶可以减少人体因茶的凉性而产生的内热,并随尿液排出。忌喝凉茶和过热的茶,因为喝凉茶不仅不能清火化痰,反而会有健脾养胃、化痰积滞的副作用。喝过热烫过的茶,会对咽喉、食道、胃产生强烈刺激,还可能引起这些器官的黏膜病变。
温馨提示:喜欢喝茶的朋友遵循早、少、淡、暖四大原则,让你安全健康的喝茶。