茶可以让你保持健康 是的 但是你必须先喝合适的茶
茶可以养生。那是在选对茶，喝对茶的前提下。你会说：喝茶一定要讲合适的时间和地点吗？其实这是有道理的。假如一年四季都喝一种茶，就说明不能喝茶，不能通过茶达到养生的目的。第一，依据体质选茶
中国茶分为六类：
绿茶、红茶、黄茶、白茶、绿茶和红茶。六种茶的性质不同，对人体的作用也不同。比如绿茶性寒，适合体质偏热，胃火旺盛，精力旺盛的人。绿茶有很好的防辐射效果，非常适合经常在电脑前工作的人。白茶性凉，适合人群类似绿茶，但绿茶的老茶是草，白茶的老茶是宝，陈方的白茶有祛邪扶正的功效。黄茶性寒，功效与绿茶大致相似。绿茶(
乌龙茶)性平，适合最广泛的人群。红茶性温，适合胃寒、手脚冰凉、身体虚弱、年龄较大的人饮用。红茶(普洱茶)性温和，能去油腻，解肉毒，降血脂。假如适当储存后再喝，口感和疗效会更好。
第二，依据季节选择茶叶
春夏要多喝绿茶，信阳毛尖茶和碧螺春茶适合春天喝。两种绿茶都有生发功能，可以缓解春困。夏天喝绿茶可以清热解毒，降血脂。秋天喝绿茶最好。乌龙茶介于绿茶和红茶之间。性质温和，不冷不热。非常适合秋季饮用。它能兴奋神经，使人精神焕发。红茶最适合冬天喝，尤其是熟普洱茶，性质温和，最适合冬天喝。冬季寒气重，是阳气闭盛的季节。熟普洱能生热暖胃。普洱茶还有一定的控制体重作用。用低热量的普洱茶代替日常的甜味饮料，可以控制热量的摄入。
三、
怎样泡茶
绿茶水温低，要控制好茶的比例，不能太浓。淡茶有益健康。冲泡绿茶时，水温要80，需2~3分钟。3克绿茶要用150毫升冲，浓淡最适中。黄茶、白茶的冲泡方法与绿茶相似。红茶最好用开水冲一下，泡一会儿，最好5分钟，有助于红茶中黄酮类物质的溶出，香气更浓，保健效果更好。乌龙茶也喜欢开水，用茶量比较大。以茶壶为例，需要半壶茶和半壶水，可冲泡5~6次。以普洱茶为代表的红茶需要洗。第一次冲泡前，要用开水浸泡10秒，然后倒出，才正式冲泡。这样可以过滤掉杂质，让茶的味道更加醇厚。
四、每天三杯茶最好。
第一杯是早茶，适合早餐后9点到10点喝。能起到提神、排毒、抗疲劳的作用。早茶是花茶的最佳选择。第二杯是下午茶。最好在午饭后或午睡后的1:00-3:00喝。下午茶可以适度浓淡。绿茶具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，最为合适。第三杯是晚茶，适合6点到7点的饭后饮用。红茶具有降血脂、助消化的功效，是晚茶的最佳选择。
5.饭后一小时喝茶。
喝绿茶的时候，最好现在就喝。温度过高或时间过长，茶汤会变黄，香气完全蒸发。即使现在喝，也要等水温不太热再喝。最好在饭后半小时到一小时喝茶。饭后直接喝茶会阻碍身体对铁和蛋白质的吸收。还有睡前少喝茶，避免失眠。
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