冬天喝这四种茶有不同的保健作用
寒冷的冬天来了，泡一杯热茶，既能御寒保暖，又能养生。但是冬天喝茶有讲究。什么样的茶适合你？不同的茶有不同的保健功效和喝茶的最佳时间。来看看冬天喝茶吧。你真的喝对了吗？
冬天喝这四种茶有不同的保健作用。
1.郁闷——花茶
包含
茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰花茶等。是用不同香花的绿茶熏制而成的。一般而言花茶可以滋补肝胆，强壮四肢，疏通经络。比如茉莉花茶，可以清热解暑，健脾安神，对治疗痢疾，预防胃痛有很好的效果。金银花茶则能清热解毒，提神止渴，对咽喉肿痛有理想的疗效，对预防流行性感冒也有很好的效果。 冬季宜适当选择，尤其是更年期前后和月经期容易抑郁易怒的女性。宜喝花茶消除抑郁。
早上9点一杯花茶。一个人一天最好喝三杯茶。第一杯是早茶，适合早餐后9点到10点喝。能起到提神、排毒、抗疲劳的作用。这是三杯茶中最关键的一杯。早上最好选择花茶。花茶经过二次加工，混合着鲜花和新茶的浓郁香味，可以提神醒脑，增强一天的精神。但需要留意的是，失眠的人不适合喝花茶，否则会引起更严重的睡眠障碍，过敏体质的人也不宜喝花茶。花茶适合用带盖的瓷杯冲泡，不是强调品茶，而是讲究香味。可以用清水冲泡，盖上盖子泡一会儿，再揭开杯盖，就能闻到花茶沁人心脾的清香，让人神清气爽。
2、上火喝绿茶——
冬天气候干燥，人们喜欢吃油腻辛辣的食物。上火成为困扰很多人的健康疑问，还会引起便秘、口干甚至口疮。这时候可以转绿茶。绿茶是未发酵茶，性寒，能清热。所以能去火生津止渴，消食化痰，加速轻度胃溃疡愈合，降血脂，预防动脉硬化。容易上火的人、平时喜欢抽烟喝酒的人、比较胖的人(一般是热性体质)比较适合喝绿茶；但是胃寒的人不宜喝绿茶。
下午1点一杯绿茶。最好在午饭或午睡后的1 ~ 3点喝。下午喝茶可以适度浓淡，可以降血脂，保护血管。蒋永文说，绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因为茶叶中的多酚类物质。所以绿茶适合现在喝。假如冲泡温度过高或冲泡时间过长，多酚类物质会被破坏。
一般而言绿茶冲泡的温度是85，水可以先烧开。冲泡时间以2~3分钟为宜。绿茶与水的比例要合适，以13，336，050为宜。一般用150ml的水冲3g茶叶，冲出来的绿茶汤色泽适中。茶具方面，可以选择瓷杯或透明玻璃杯。
3、预防流感——喝
红茶
红茶是冬天喝茶的上品。红茶味甘，性温，能滋养人体阳气；红茶含有丰富的蛋白质和糖分，能生热暖腹，增强人体的抗寒能力，有助于消化和去除油腻。在中国的部分地方，也有在红茶中加入糖、牛奶和芝麻的习惯，不仅可以生热暖胃，还可以补充营养，强身健体。
研究发现，红茶可以减少中风和心脏病的发病率。中风和心脏病是冬季高发的疾病，所以患有心脑血管疾病的老年人经常泡一杯
专家提醒，喝红茶时茶量最好控制在3至5克。一定要趁热喝，最好现在就喝。假如放久了，营养和口感都会打折扣。
晚上6点一杯红茶。红茶适合在饭后6点至7点饮用。具有降血脂、助消化的功效。杨莉说，红茶最适合晚上喝，因为发酵茶咖啡因含量低，对睡眠作用不大。寒性体质的人可以多喝红茶。温中驱寒，对胃寒、手脚冰凉、体虚、腹泻的人更有用。在制茶方面，与绿茶不同的是，高水温浸泡能促进红茶中黄酮类化合物的有效溶出，不仅使口感和香气更浓，还能充分发挥保健功能。
所以最好用开水泡红茶，泡的时间可以相对长部分。一般而言5分钟最好。冲泡红茶的用水量与绿茶相等。
功夫茶可冲泡3 ~4次，红茶则可冲泡1 ~2次。 晚上8点以后尽量不要喝茶。
4、口干三三三五四喝乌龙茶
乌龙茶属于半发酵茶，介于绿茶和红茶之间。它的颜色是蓝褐色的，所以它也被称为绿茶。在口感上，乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶的醇香。不冷不热，温度适中。 它具有润肤、润喉、生津、排除体内积热的作用，能使机体适应自然环境的变化。冬天室内空气大多干燥，人容易口干、嘴唇干裂。这时候泡一杯乌龙茶，可以缓解干燥的苦恼。 乌龙茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用，可以防止肝脏脂肪堆积。对冬天怕粘胖的人而言，绿茶也有一定的减肥效果。
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