如何喝
青砖茶减肥?
怎么喝青
砖茶减肥?在众多种类的茶叶中,青砖茶不仅是很好的减肥茶,而且可以平衡体内的酸碱度,有很好的美容作用。青砖茶适合腹部脂肪多的人:
一杯青砖茶仅含4卡路里,降脂作用主要来自三个因素:一是茶多酚、维生素C等有效成分共同作用,辅助脂肪分解消化;二是发酵过程中形成的多种有益菌的综合作用(细菌的作用可以减少小肠对甘油三酯和糖类的摄入,增加酶对腰部脂肪的分解)。第三,青砖茶中的咖啡因有助于增强人体燃烧脂肪的能力。
方法
一、用青砖茶减肥。你每天喝的青砖茶的浓度和量一定要足够保持每天喝1.5升。可以按照以下青砖茶的减肥方法尝试一个月:
1.起床后,用100cc开水浸泡约6g青砖茶半分钟,即可饮用。
2.普通早餐。将原茶用50cc开水浸泡一分钟,然后加入250cc鲜奶,随餐饮用。
3.口渴或饥饿时,将原茶用200cc开水浸泡两次,分别浸泡5分钟和10分钟。
午餐:
1.将约6g青砖茶用100cc开水浸泡半分钟,饭前饮用;
2.午餐正常食量;
3.饭后半小时,将原茶用50cc开水浸泡两次后饮用;
4.晚上用300CC开水冲泡即可。
注意事项:
1.一日三餐要定量准时,禁止宵夜。
2.喝了青砖茶很快就会有饥饿感,所以不要增加食量。饿了可以喝青砖茶。
3.蜂蜜、玫瑰、菊花、桂花等。可以添加到青砖茶中调节口味。还可以加入美颜、哈密瓜等水果,味道独特。
4.坚持适量运动,有益身心健康。
第二,如果你没有时间和精力严格按照上面的方法去做,可以尝试下面的改善方法:
1.想健身保持体重:每天冲泡青砖茶代替所有饮料,以茶代汤,以茶代水,禁止其他饮料和其他饮食,都是正常吃的。
2.想减肥:除了以上,再煮一杯隔夜,早上空腹喝。这种方法可以快速减肥。
3.如遇应酬等饭局,如果不想吸收过多热量,应随餐饮用青砖茶。如果不方便外出,请在餐后尽快饮用,最好不超过两小时。越早越有效;如果在茶馆
喝茶,最好点青砖茶。