再多的减肥药也不如一杯茶
这是一个有趣的现象。无论去哪里的茶叶店和茶山，都很少见到胖友。因为喝茶的朋友一般都比较瘦。在这个以瘦为美的年代，减肥是一个永远不会过时的话题。相当一部分人也会提到喝茶可以减肥这个命题，那么喝茶真的能减肥吗？
茶叶有很好的降脂减肥作用。
关于茶的降脂减肥机理，研究者从体外、实验动物模型、人体食物试验等多个方面进行了研究。
总的来说有几个方面：增加能量消耗减脂，抑制脂肪酶活性调节脂肪消化吸收，增加葡萄糖利用减少脂肪合成，调节脂肪酶活性促进体脂分解。
换句话说，其实就是茶的调节作用让脂肪不来，脂肪少，脂肪消耗，脂肪转化。
茶花的降血脂效果远远优于单纯的饮食调节。
茶花鲜为人知，其减肥效果也是未知。其实茶花和低脂食物摄入相结合效果最好，其中降血脂的效果不是简单的饮食调整就能达到的。但作用有限，茶花的减肥降脂作用是剂量依赖性的。
绿茶减肥降脂作用的研究
在一定剂量水平下，
绿茶提取物和茶多酚具有抑制体重增加、降低体脂重量和肝脏重量、降低肝脏脂肪含量和降低血脂的作用。
普洱茶的综合降脂减肥效果比左旋肉碱好。
左旋肉碱是现在非常有名的减肥药，在药店和美容店都能看到。科学研究表明，普洱茶的综合降脂减肥效果优于左旋肉碱。
谁擅长减脂？熟茶优于相同原料制成的
生茶，存放时间与普洱茶的功效呈正相关。此外，研究表明，普洱茶具有预防肥胖、高血脂和抗动脉粥样硬化的潜在作用。当然，普洱茶的降脂减肥效果也与剂量有关。
对乌龙茶有明显的刮油效果。
乌龙茶有明显的降脂减肥作用，最适合对油腻食物没有抵抗力的人。他们可以享受美味的食物，很容易保持健康。因为乌龙茶茶多酚专治各种高脂肪食物。特别是有一款油切乌龙，不妨一试。
一般来说，茶可以减肥。
一般来说，茶叶都是从茶树上采摘下来，经过人工工艺制作而成，或多或少都有相同或相似的成分。恰恰是这些不知名的亲戚，具有一定的抑制体重增加的作用，有效减少脂肪细胞内脂肪的堆积，抑制脂肪细胞的膨胀，减少体内脂肪的堆积。而且
茶叶减肥的概念也绝不是特效药，需要像中医一样慢慢调理。
不要问哪种茶减肥效果好。
不同的茶叶有不同的降脂效果，普洱茶和乌龙茶最好，其次是红茶和绿茶。降低总胆固醇的效果是普洱茶和绿茶比乌龙茶和红茶好。但是不同茶叶降血脂的对比研究还不够广泛，所以这个结论在某种程度上还是不完全可靠的。
茶叶中未发现毒副作用。
到目前为止，很少有关于喝茶的负面报道。中国人喝茶有几千年的历史。茶在历史舞台上一直占据着重要的地位，但是茶危害身体健康的新闻却很少。只要正常饮用，喝茶就是一种健康的生活方式。
以上种种，重要的内容还是要再强调一下：茶不是减肥特效药，但是长期喝茶确实有降脂减肥的效果。不同的茶，甚至茶花的减肥机理也不同，但都被证明有不同程度的降脂减肥作用。最重要的是安全和健康。最让人放心的是茶叶没有毒副作用。
