三杯杭白菊
茶降火解春
春天各种问题都有，忽冷忽热很容易感冒。北方风大干燥，春天困了就爬起来慢慢喝这三杯茶。
上火菊花
降火茶
国家二级公共营养师伊美说，春夏两季，身体容易烦躁，可以喝点茶缓解一下。当然也要看是什么火，比如肝火比较旺盛。心火还是肺火更强？如果是肝火，可以选择
菊花茶。喝菊花茶的时候，可以加几个枸杞，也就是菊花枸杞茶。包括菊花、菊花、菊花、菊花等。其中菊花的去火作用较强。
如果心如火烧，舌尖发红，可以喝点莲子心茶。
干百合补水茶
百合是补水的佳品，尤其是鲜百合。买回家烧开水喝，可以给身体补水。国家二级公共营养师舒兰婷介绍，百合干要在开水中煮10分钟左右才能饮用。因为这样做出来的百合茶很淡，可以当水喝，但脾胃虚寒的人不宜多喝。
如果想丰富口感，放几个枸杞一方面点缀茶的颜色，另一方面丰富口感。百合枸杞茶里的百合和枸杞都可以吃，尤其是枸杞。经常咀嚼也有助于保护眼睛。
春坤柠檬醒神茶
国家高级公共营养师郭赛推荐自制蜂蜜柠檬茶，物美价廉。选择两个中等大小的柠檬，用盐水洗净，沥干水分，切片。找一个小玻璃罐，里面放一层柠檬和一滴蜂蜜，直到把整个罐子都盖上。然后封好放冰箱里，随身携带。
如果怕苦，可以去籽。另外，蜂蜜柠檬茶不要用过热的水冲泡，要用温水。太烫的水会破坏维生素C，又酸又提神，不清醒才怪。还可以放一些时令水果，比如草莓、芒果等。喝的时候。味道会更好。
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