玩手机电脑 保护眼睛不能没有茶
即使你现在呆在家里,只要你有一部手机和一台电脑,你就可以知道最新的事件,看看世界各地。在接下来的国庆假期里,相信手机和电脑会成为很多朋友在假期里的玩具。经常面对手机和电脑不仅会造成很大的辐射,对眼睛的健康也是不利的。怎样才能在减少辐射伤害的同时保护眼睛?
早上喝一杯绿茶。
平时多喝绿茶可以起到一定的抗辐射作用。《神农本草》茶列在365种药物之列,而且据说茶味苦,喝了能让人思维更好,睡眠更少,还能轻身明目。绿茶中含有强大的抗氧化剂和维生素C,不仅能清除体内的自由基,还能分泌对抗压力的激素。绿茶中含有的少量咖啡因可以刺激中枢神经系统,提振精神。但最好是白天喝,以免影响睡眠。此外,茶叶中含有胡萝卜素,在肠壁和肝脏的作用下,可转化为维生素A。维生素A可以滋养眼睛,缓解眼睛疲劳,预防夜盲症。
下午喝一杯
菊花茶
菊花有明目清肝的作用。很多人把菊花和枸杞一起泡水喝,或者加蜂蜜的菊花茶,都有助于缓解抑郁。菊花茶是保护眼睛的好方法。眼睛干涩和疲劳是电脑和手机一族的常见症状。菊花茶对眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。是电脑、手机一族保护眼睛、缓解眼睛疲劳的好方法。
累了就喝一杯枸杞茶。
维生素A被称为保护眼睛的必要物质,是预防干眼症、视力下降和夜盲症的有效方法。胡萝卜、绿色和黄色蔬菜以及红枣最为丰富。维生素B是视觉神经的营养来源之一。维生素B1不足容易使眼睛疲劳。维生素B2不足容易引起角膜炎。枸杞清肝明目的功效早已有之,因为它富含胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、钙、铁等。具有养肝、补肾、明目的作用,是健康眼睛的必备营养素。枸杞味甘,既可以当茶,也可以像葡萄干一样当零食,对消除电脑族的眼睛干涩和疲劳有一定的作用。
晚上喝一杯桂花茶
决明子具有清热明目、滋脑髓、平肝益筋骨的功效。每天都要对着电脑和手机好几个小时。不仅脸上会缺水,有时候眼睛还会模糊。这个时候可以泡一杯
决明子茶。决明子微寒,微带草香,具有明目、降血压、调节脂肪等保健功能。
喝茶只能帮助减少辐射,保护眼睛。如果想真正保护眼睛,减少辐射对身体的伤害,建议朋友们不要过度玩手机和电脑,让眼睛适当休息。