缓解秋乏 熬夜喝茶会让你睡不着吗？
喝茶不仅是一种传统的饮食文化，还因为茶中含有多种抗氧化物质和抗氧化营养素。 喝茶还可以帮助防止衰老，而且它具有保健功能。每天喝三两杯茶，可以起到防老的作用。对清油解腻，增强神经兴奋，促进消化利尿也有一定的作用。
许多人喝茶是因为它有提神的功效。
茶叶中的提神物质是什么？
喝茶可以提神，因为它含有咖啡因。咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，是中枢神经系统兴奋剂，能暂时驱除睡意，恢复精力。咖啡因是从茶叶和咖啡中提取的生物碱，能有效消除疲劳，兴奋神经。
喝咖啡也能提神。为什么喝茶？
一般茶叶的咖啡因含量占干茶的2-4%左右。茶叶中的咖啡因还可以与茶多酚结合，使其在人体内缓慢释放。所以喝茶比喝咖啡更醇厚，更提神，更刺激。是的，有人称茶为温和的兴奋剂。
所以假如你想提神，那就多喝茶吧。
喝茶时间太长会安神！
茶叶泡2分钟左右，70%-80%的咖啡因已经溶于水中。这个时候喝茶有明显的提神作用。随着茶叶浸泡时间的增加，茶叶中的茶多酚逐渐溶入水中，抵消了咖啡因的作用，大大削弱了提神的效果。所以假如你想喝茶提神，记得不要把茶泡太久，否则也许会抑制大脑神经的兴奋，起到安神的作用。
熬夜喝茶会让你睡不着吗？
有时候白天要加班完成工作学习任务，但是喝多了茶又怕睡不着。我该怎么办？喝茶很关键。建议晚上喝
红茶比较好，因为红茶是全发酵茶，咖啡因含量相对较少，刺激性较小，适合晚上喝。
中国的饮茶习俗自汉代以来就是咱们的日常饮品，它一直作用着咱们的文化、艺术和日常生活。如今，喝茶的习惯正在被重新发现和重新定义，但无论
茶文化怎样变化，喝茶将是未来生活中的一种习惯。
除了适量喝茶，适时喝茶也很关键。当咱们享受喝茶，感受生活的时候，假如对身体有益，那就是锦上添花。
人们也需要留意驾驶。
许多司机喜欢喝浓茶或咖啡来提神。但假如经常喝浓茶或咖啡，久而久之人体就会对浓茶或咖啡产生耐受性，耐受性必然引起浓茶或咖啡的量增加，会因过度利尿而损伤阴和津液。
所以开车的人尽量喝白开水，依据当时的天气和身体的状态，喝凉开水或热开水。最好的提神方法就是强迫本人休息，哪怕是短暂的休息。休息过后，你自然会感到神清气爽。
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