晚上喝茶一定失眠吗？可能不
很多人说晚上一定不要喝茶，因为会作用睡眠。茶虽然有提神的作用，但也能安神。科学调整饮茶方法，不仅能预防失眠，还能保证睡眠品质。
茶有提神的作用，主要是因为茶中有咖啡因。一般
茶叶冲泡两分钟后，咖啡因最先溶于水，所以此时的茶会有很强的提神作用。两分钟后，茶叶中的茶多酚开始沉淀，一定程度上抵消了咖啡因的刺激，对神经的刺激不会那么明显。所以晚上喝茶是可以的，只要把前两分钟的茶倒掉再沏。
建议晚上喝
红茶，不要喝
绿茶。绿茶是一种未发酵茶，咖啡因含量高，刺激性强，不利于睡眠。红茶不一样。红茶属于全发酵茶，茶多酚很少。陈化后刺激性变弱，茶很温和。假如肠胃不好，可以在红茶中加一点牛奶，可以暖胃。
对部分特殊人群，晚上最好不要喝茶。比如容易激动、肠胃功能不好，或一直睡眠不好的人，建议不要喝茶。留意晚上不要喝太浓的茶，要清淡。
相关文章
-
四大名品武夷岩茶怎么喝更健康？武夷岩茶的四大名丛包含大红袍、水龟、铁罗汉和白芨关。喜欢喝岩茶的茶友一定很熟悉这四大名簇！这四种茶除了口感好，最关键的是它...
2023-04-16
-
桑叶茶的六大功效桑叶，古称仙草，富含黄酮类化合物、优质蛋白质、糖类、有机酸、生物碱、维生素、氨基酸、锌、钙、磷、锰、铁等微量元素。是中国卫生部认定的药食...
2023-04-16
-
茶马古道:民族文化之路15年前决明子的副作用，云南大学木米洪教授、北京大学陈宝亚教授等6人第一次考察滇藏川交界的三角地带，进而提出“茶马古道”这一地...
2023-04-16
-
品味当我看到“味道”这个词时，我的第一感觉是茶。谈到了茶，中国的茶道也是世界闻名的。茶，能喝的叫品茶，不能黄芪泡水喝的功效与作用禁忌喝的叫喝茶。茶有...
2023-04-16
-
铁观音的十大保健功能著名营养学家于若木说：“有许多有益成分可以调节人体的新陈代谢。众所周知，茶叶中多数具备。对茶抗癌、防衰老以及提升人体生理活性的...
2023-04-16
-
福建铁观音价格表茶胡硕八道20年前，我在学历史的时候，参观了陶瓷起源的展览，才知道最早的壶是不存在柄的。因为古壶，定义为“腹深，收口”，无柄无流。起初...
2023-04-16
