喝茶的31个小技巧和禁忌，金银花茶的功效

保健茶 喝茶的31个小技巧和禁忌

避免文章：

1.假如你发烧，避免喝茶。

茶叶中的咖啡因不仅会升高体温，还会减少功效。

nbsp。2.肝病患者应避免喝茶。

茶叶中的咖啡因和其他物质大多由肝脏代谢。假如肝脏生病，喝太多茶会对肝脏组织有害。

3.神经衰弱要谨慎喝茶。

茶中的咖啡因可以兴奋神经中枢。喝浓茶对神经衰弱，尤其是下午和晚上，会引起失眠，加重病情。白天可以早晚各喝一次茶，早上喝花茶，下午喝绿茶，晚上不喝茶。这样患者白天就会神清气爽，晚上就会平静舒适，可以早点睡觉。

4.孕妇应避免喝茶，尤其是浓茶。

茶叶中含有大量的茶多酚、咖啡因等，对母亲子宫内胎儿的生长有诸多不利因素。为了使胎儿的智力正常发育，避免咖啡因对胎儿的过度刺激，孕妇应少喝或不喝茶。

5.女性在哺乳期不要喝浓茶。

哺乳期喝浓茶，过多的咖啡因会进入乳汁，孩子吸完奶后会间接兴奋，容易引起睡眠少，哭闹多。

6.溃疡患者应谨慎饮茶。

茶是胃酸分泌的兴奋剂。喝茶可以增加胃酸分泌量，刺激溃疡面。经常喝浓茶会使疾病加重。但对轻度患者，服药2小时后可以喝点淡茶。加糖红茶和加奶红茶有助于消炎和保护胃黏膜，对溃疡也有一定的疗效。喝茶还可以阻断体内亚硝基化合物的合成，预防癌前突变。

7.避免因营养不良而喝茶。

茶有分解脂肪的作用。对营养不良的人而言，喝茶分解脂肪会让营养更差。

8.喝茶时要小心。

茶能兴奋神经中枢，醉酒后喝浓茶会增加心脏负担。喝茶还会加速利尿作用，使酒精中的有毒醛在分解前从肾脏排出，对肾脏造成极大的刺激，危害健康。 对患有心肾疾病或功能不佳的人，不要喝茶，尤其是大量的浓茶；对健康人而言，可以喝少量浓茶。醒来后，可以吃很多水果，或喝一口醋等。加快人体的新陈代谢和缓解醉酒。

9.小心用茶服药。

有很多种不同性质的药物。你是不是能把它们和茶一起服用不能一概而论。茶叶中的单宁和茶碱会与某些药物发生化学变化。 在服用催眠镇静药物、含铁补血药物、酶制剂药物、含蛋白药物等时。茶多酚易与铁剂反应而沉淀，故不宜用茶来输送药物以免作用药效。有些中草药，如麻黄、钩藤、黄连等，不宜与茶叶混合。一般认为服药后2小时内不宜喝茶。服用部分维生素类药物时，茶叶对药效不存在作用，因为茶叶中的茶多酚可以促进维生素C在人体内的积累和吸收。同时茶叶本身含有多种维生素，而且茶叶本身还具有兴奋、利尿、降血脂和血糖等功效。可以提升人体的功效，也有利于健康的恢复。人们往往认为服用参茸等补品时，不宜喝茶，也有一定道理。

10.贫血患者应避免喝茶。

茶叶中的鞣酸能与铁结合形成不溶性的最终化合物，使机体得不到足够的铁源，故此贫血患者不宜喝茶。

茶对人体健康的作用是毋庸置疑的，但是不同的人有不同的请求，所以身体不好的人要谨慎喝茶。它可以归纳为31条，如下：

11.尿路结石患者应避免喝茶。

尿路结石一般是草酸钙结石。因为茶叶中含有草酸，会与尿液排出的钙形成结石。假如尿路结石患者喝一杯

13.饭前饭后避免大量喝茶。

饭前饭后20分钟左右喝茶不可取。喝茶会稀释胃液，作用食物消化。而且，由于茶叶中含有草酸，草酸会与食物中的铁和蛋白质发生反应，作用人体对铁和蛋白质的吸收。

14.睡前避免喝茶。

睡前2小时内最好不要喝茶。喝茶会兴奋精神，作用睡眠甚至失眠，尤其是新采摘的绿茶。喝酒后，神经极度兴奋，引起失眠。

15.避免喝隔夜茶。

现在最好喝茶。假如长期保存，不仅会损失维生素等营养物质，而且饮用后容易变质生病。

16.避免喝茶。

因为现代茶叶在种植、加工、包装期间不可避免地会受到农药、化肥、粉尘等物质的污染。第一种茶其实就是洗茶的水，茶叶泡好后要尽快倒入沸水中，这样泡出来的茶才是最卫生的茶。

17.避免喝劣质或变质的茶。

茶叶不易妥善保管，容易吸湿发霉，而有些人出于爱茶节约，不愿意丢弃发霉的茶叶。变质的茶叶含有大量有害物质和病菌，绝对不能饮用。假如优质茶放置时间过长，茶汤会因氧化和微生物繁殖而变质，这样的茶不能再喝了。

18.孩子不应喝浓茶。

因为茶叶浓度高时，茶多酚含量过高，容易与食物中的铁发生相互作用，不利于铁的吸收，容易引起儿童缺铁性贫血。孩子可以适量喝部分淡茶(成人茶浓度的三分之一)。对学龄前儿童，可以喝部分粗茶，因为粗茶中茶多酚的含量较低。

19.冠心病患者应谨慎喝茶。

对因心率过快、早搏或房颤引起的冠心病患者，茶中的咖啡因和茶碱是兴奋剂，可以增加咖啡因和茶碱的浓度。

强心脏的机能，大量喝浓茶会使心跳加快，往往会引起其发病或加重病情，故此这类人只能喝部分淡茶；与此相反，心率一般在60次/分钟以下的患者，应多喝部分茶，不仅无害，反而能提升心率，有配合药物治疗的作用。

20.老年人不宜饮生茶。

所谓生茶是指杀青后不经揉捻而直接烘干的烘青绿茶。这类茶的外形自然绿翠，内含成分与鲜叶所含的化合物基本相同，低沸点的醛醇化合物转化与挥发不多，香味带严重的生青气。老年人饮了这类绿茶，对胃粘膜的刺激性很强，饮后易产生胃痛；青年人饮后也会觉得胃部不适，即一般所说的刮胃。误购买了这类生茶，最好不要直接泡饮，可放在无油腻的铁锅中，用文火慢慢地炒，烤去生青气，待产生轻度栗香后即可饮用。

21.高血压患者不宜饮浓茶。

头泡茶每克用沸水量少于50毫升的为浓茶。高血压患者若饮过多过浓的茶，由于咖啡碱的兴奋作用会引发血压升高，不利于健康。

宜篇：

22.糖尿病患者宜多饮茶。

糖尿病患者的病征是血糖过高，口干口渴，身体乏力。饮茶可以有效的减少血糖，有止渴、增强体力的功效。患者一般宜饮绿茶，饮茶量可以稍增加部分，一日内可数次泡饮，饮茶的同时也可以吃部分南瓜子或南瓜食品，具有增效的作用。

23.早晨起床后宜立即饮淡茶。

因为经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗大量的水分，血液的浓度大。饮一杯淡茶水，不仅可以补充水分而且还可以稀释血液，减少血压。特别是老年人，早起后立即饮一杯淡茶水，对健康有利，饮淡茶水是为了防止损伤胃粘膜。

24.腹泻时宜多饮茶。

腹泻很容易使人脱水，产生指纹凹陷，多饮部分较浓的茶，茶多酚可刺激胃粘膜，对水分的吸收比单纯的喝开水要快的多，很快能给人体补充水分，同时茶多酚具有杀菌止痢的作用。

25.吃油腻食物后宜饮茶。

油腻食物大多含有丰富的脂类或蛋白质，其在胃中的排空时间较长，一般为4小时左右，故食用后不易感过夜的菊花茶能喝吗到饥饿。食物在胃内滞留太久，会产生饱闷感，也会感到口渴。此时喝些浓茶，茶汁会和脂肪类食物形成乳浊液，有利于加快排入肠道，使胃部舒畅。边疆等少数民族日常以食牛羊肉和奶制品为主，每天宁可一日无食，不可一日无茶就是这个道理。为了消脂而喝茶，茶可以适当泡浓一点，但应喝热茶，且量不宜多，否则会冲淡胃液，作用消化。

26.吃太咸的食物后宜饮茶。

因为吃太咸的食物会过量吃入食盐易造成血压上升，尤其是高血压患者，更不宜吃的太咸。体内盐分过高，对健康不利，应尽快饮茶利尿，排出盐分。有的腌制食品还含有大量的硝酸盐，食用后硝酸盐还易与其他一同吃下的食物中的二级胺发生反应产生亚硝胺，亚硝胺是一种致癌物。饮茶，尤其是多饮儿茶素含量较高的高级绿茶，可以抑制致癌物的形成，增强免疫功能。

27.出大汗后宜饮茶。

实施过量体力劳动，会引发大量排汗，在高温高热环境中工作的人，为调节体温，会排出大量的汗液，这时饮茶能很快补充人体所需的水分，减少血液浓度，加速排泄体内废物，减轻肌肉酸痛，逐步消除疲劳。

28.采矿工人、作X射线透视的医生、电脑工作者、长时间看电视者和打印复印店的工作者宜饮茶。

因为这一类工作的人会或强或弱的受到一定的辐射作用，而茶叶中含有的茶多酚具有一定的抗辐射作用，多饮茶有利健康。

29.脑力劳动者和夜晚工作者宜饮茶。

茶叶中含有咖啡碱等，具有提神醒脑的作用，所以作家、学者和夜晚脑力工作者多饮茶，有利于提升思维活动，增强记忆，提升工作效率。

30.讲演、说书和演唱等宜饮茶。

从事长时间的用嗓工作，应常饮茶润喉，以滋润声带，使发音清脆，也可以减轻咽喉充血肿胀，防止沙哑，防止咽喉炎的发生。

31.吸烟者和常被动吸烟者宜多饮茶。