怎样喝茶最滋补？
有些人喝新茶后会出现头晕、失眠、四肢无力、胃痛、腹胀等症状，称为醉茶综合征。因为采摘不到一个月的
茶叶，咖啡因、活性生物碱和各种芳香物质含量较高，不适合有慢性胃肠疾病的人食用。切忌空腹喝茶，否则会因绿茶性寒而伤脾胃，使你醉。那么怎样喝茶才能避免茶中毒等副作用呢？
喝茶更滋补。
1.经常喝
红茶。
红茶性温，适合身体虚弱的人，也适合运动人士和体力劳动者。喝的时候可以适当加糖，有利于增加能量，补充营养。孕妇在分娩前和分娩后1-2个月应饮用红茶。
2.绿茶有防辐射的作用。
白领脑力劳动者喝绿茶还能提升大脑的敏捷度，长时间保持头脑清醒，精力充沛，提升工作效率。但假如他们怕冷，有阳虚体质，就不适合喝绿茶。他们可以喝花茶或红茶来代替，这些更合适。
3、经常吃牛羊和喝红茶
红茶适合常年以肉食为主，多吃牛羊肉的人群，有利于促进脂肪消化；也适合减肥的人。在我国部分少数民族和边疆地区，人们往往习惯喝砖茶、
饼茶、普洱茶等后发酵紧压茶，这与他们的饮食习惯有关。
4.心情不好喝花茶
花茶适合脑力劳动过度的人，有助于缓解抑郁，提神醒脑；适合阳虚体质、脾胃虚寒者食用；适用于经期和更年期妇女，能缓解烦躁，疏肝解郁，理气调经。
5、大便干燥，喝决明子
决明子属于大肠经，有润肠通便的功效。经常喝决明子茶也有助于降血脂。但脾胃虚寒、便溏腹泻者慎用。
6、肝火喝菊花
有些高血压的人会口干、口苦、舌痛，属于中医的肝火亢盛。菊花具有疏风清热、清肝明目、养肝降火的作用，可缓解口苦、头痛、咽痛等症状。平肝火最好选择杭白菊或胎菊(即杭白菊未开放的花蕾)。
7.想减肥喝绿茶
绿茶(乌龙茶)具有降血脂、预防动脉粥样硬化、延年益寿的功效，适合肥胖又想减肥美容的人群。高血糖、高血脂、高胆固醇等人群更适合喝绿茶。
泡一杯茶一天？
用开水冲泡花茶、红茶、绿茶，3分钟后，第一次可溶出总可溶物的55%左右；二次酿造30%左右；第三次酿造10%左右；第四次酿造只有1%~3%。茶叶泡一天相当于白开水。
喝茶会引起缺钙失眠吗？
很多人担心喝茶会引起缺钙。其实只要不喝太多浓茶，适当多喝牛奶和豆腐，流失的钙是完全可以补充的。
假如怕失眠，就少喝绿茶，喝点普洱茶和红茶。非发酵茶(如绿茶)咖啡因含量最高，半发酵茶(如红茶、乌龙茶)咖啡因含量低于绿茶，深度发酵茶(如红茶)咖啡因含量最低。茶叶刚泡3分钟左右，茶叶中的咖啡因大部分已经溶解到茶叶中了。怕失眠，第一口茶汤就别喝了，更别说浓茶了。
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