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喝茶减肥是真的 但是不要陷入这些误区!

发布于:2023-12-07 作者:taiyanseo 阅读:99
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喝茶减肥是真的 但是不要陷入这些误区! 喝茶逐渐成为一种时尚,养生茶、美容茶、保健茶也逐渐进入人们的视野。茶叶中的营养成分很多,确实能起到一点减肥养生的作用。但是,有些说法真的会让人产生误解。越贵的茶减肥效果越好。 好东西也是贵的,所以一分钱一分货。这是人固有的思维。茶叶的减肥效果并不遵循这个规律。茶叶的有效成分是茶多酚和茶黄素,茶叶中的咖啡因和茶碱也很重要,但这些因素与价格无关。所以说茶叶价格越高减肥效果越好是不对的。 喝淡茶可以帮助你减肥。 首先要明白,所有的活性物质只有在足够的剂量下才能发挥作用。研究表明,每天应摄入大量茶多酚来减肥。如果只喝三两杯淡茶,不会有什么减肥效果。所以应该相当于每天至少3汤匙,需要更多溶解成分的茶来帮助你减脂减肥,保持健康。 晚上多喝茶,少睡觉减肥。 浓茶影响睡眠。晚上喝浓茶可能会失眠,但是减少睡眠并不能提高减肥的效果。睡眠不足不仅会降低身体的抵抗力,还会升高血糖和促进食欲的激素水平。这样得不偿失,还可能导致内分泌紊乱,引发体重反弹。

标签: #茉莉花茶的功效 #山楂枸杞茶 #过夜茶 #野菊花的功效与作用 #茶叶的功能

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