夏季祛火的好方法 你知道吗？
在如此炎热的夏天，上火似乎是每个人都遵循的问题。喉咙痛，牙痛和其他疾病都可能是由生气引起的。苦瓜和
苦茶会成为降火的好选择。跨过清爽宜人的春天，炎热的夏天随之而来。在这个季节，由于持续的高温，人体内的营养流失很快，人的食欲普遍出现偏差，容易上火。旺盛的心火使人急躁、失眠，无法下台完成工作。如何解决夏季火灾是当务之急。
由于夏天人们对油腻的肉类不再感兴趣，各种绿色蔬菜，如豆类、瓜类、大白菜、香菜、茴香，特别是像苦瓜、生菜、青苔这样的苦味食物，成了人们餐桌上的热门食物。从科学营养的角度，专家建议在这个季节多吃点苦，但同时也要注意合理搭配，科学食用。所谓日常生活中人们吃的苦味食物，是指中医所说的苦味、寒性食物。苦味食物不全是苦味食物，主要是蔬菜和野菜，如苦瓜、生菜、丝瓜、苦菜、芹菜、苔藓等。此外还有菱角、杏仁等一些干果。
夏天多吃可以增进食欲，促进消化，降火降火。而且苦瓜等食物中所含的苦味，还能解除心中的烦恼，排除体内毒素。吃大多数苦味蔬菜的最好方法是凉拌。以苦瓜为例，凉拌法可以很好的保留苦瓜中所含的维生素。如果用爆炒的方法，这些维生素会在爆炒的过程中大量流失。而且炒菜后油的含量比较高，人吃完会摄入更多的油，起不到降火气的作用。另外，夏天水果很多，吃起来也有自己的讲究。吃水果时请小心。有些水果是热性水果，如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等。熟葱、姜、蒜、酒、辣椒、花椒、熏蒸食品、四川麻辣烫等。很容易上火，所以尽量避免在大热天吃。中医疗法对上火也有很好的辅助作用。
中药天冬、麦冬、玄参、大黄、黄连、黄柏、连翘、金银花、大青叶等常用于滋阴清热泻火、解毒消肿，对上火便秘有较好的疗效。此外，中医的针灸、拔罐、推拿、按摩等对上火的治疗也有非常好的辅助作用。生活中注意劳逸结合，健康快乐积极的心态有助于辅助治疗。同时需要注意的是，并不是所有人都适合降火药。火分虚火和实火，看是肝火还是肺火还是其他类型。所以药物不能随便服用，最好在医生的指导下服用。喝凉茶降火。其他人习惯喝
绿茶和
红茶。绿茶性寒，有清火的作用。红茶性温，不建议上火的人喝。另外，除了茶，还有很多简单易行的祛火方法，比如喝绿豆汤。而喝哪种茶要根据自己的体质来决定。如果虚寒体质的人一般不容易上火，喝红茶会起到保健作用。如果容易上火的人可以喝点绿茶，每天喝2~3杯为宜。
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