一天三杯
茶 健康永远伴随你
有人说，喝茶不是水，而是味道。时间久了，连喝的都不是茶的味道，而是心和生活的味道。生活中平淡的时光占了大多数，但当心灵平静下来，茶中总有滋味。不同的季节或一天中不同的时间对应不同的茶，就像人生中凉爽或温暖的时光。
众所周知，喝茶对身体有好处，尤其是长期喝茶。用茶养生的关键是掌握不同季节喝不同的茶，一天喝不同的茶，然后依据本人的体质喝不同的茶。
那么怎样掌握一天三杯茶呢？
以下为通用版本，建议体质普通、天气温和的正常人喝茶。特殊的天气，不同的体质，要依据本人的体质，不同的季节来调整。
早上喝茶，补水，通气！
早上喝茶，经过一整夜的休息，人体大量消耗水分，血液浓度变大。喝一杯淡茶，不仅能迅速补充身体所需的水分，清胃，还能减少血压，稀释血液，有益健康，还能起到防治便秘的作用。但是留意早上不要喝浓茶，比日常的茶淡。
早上喝
红茶和红茶比较好，因为红茶和红茶可以促进体内的血液循环，同时可以驱除体内的寒气，使大脑供血充足。每天早餐后喝一杯红茶、红茶或牛奶。需要留意的是，早上喝茶一定要在早餐后实施，因为茶中含有咖啡因。假如空腹喝，胃会吸收过多的咖啡因，引起心慌、尿频等不适。
下午喝茶，提神消火。
下午3:00左右喝茶，此时可以起到调理人体的作用，增强身体抵抗力，预防感冒。这时候喝茶是一天中最关键的，俗称下午茶。对部分“三高”人群，假如坚持喝下午茶，可以达到药物无法达到的效果。
下午喝绿茶或绿茶。一般人体在中午的时候肝火比较旺盛。喝绿茶或绿茶可以缓解这类症状。绿茶，比如铁观音，是干爽的。入肝经，可清肝胆热，溶肝毒。而且茶叶中含有丰富的维生素E，有抗衰老的作用。
然后绿茶入肾经，有利于排浊，小便更通畅。绿茶中的茶多酚也是最丰富的，具有明显的抗氧化和抗炎作用。
晚上喝茶，睡觉，恢复免疫力。
晚上喝茶，大多数人对晚上喝茶有一个误区，怕作用睡眠。其实只要科学喝茶，不仅不会作用他们的睡眠，还能让他们安然入睡。这个时候是人体免疫系统最活跃的时候。假如你能喝一种茶氨酸含量高的茶，它可以帮助你尽快休息和安神。人体会很容易地修复和恢复免疫系统，再生细胞。建议喝点红茶。
但是不要喝绿茶，因为绿茶是未
发酵茶，对人体有一定的刺激。又清爽。
要知道怎样喝茶，需要用心去敬每一口茶。就像有缘人，无论贵贱，都能从他身上找到值得欣赏的地方。
要熟悉茶，需要和茶对话，不敷衍。喜欢一个朋友，你会在熟悉了他所有的经历后，明白他的特别之处，明白怎样更好的和他相处。
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