别说我没告诉你怎么喝茶！
正常人一天应喝多少茶？
茶的消耗量取决于饮用习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗习惯等因素。一般健康的成年人，平时有喝茶的习惯，每天应喝12克左右的茶，分3-4次冲泡为宜。对体力劳动、消耗、食量较大的人群，尤其是在高温环境下接触有毒物质的人群，每天饮用20g左右的茶也是适宜的。油腻食物多、烟酒量大的人，也可以增加茶量。而孕妇、儿童、神经衰弱、心动过速者，饮茶量应适当减少。
家里有很多种茶，怎样安排饮用？
有的人在一天的不同时间喝不同的茶，早上喝一杯淡淡的高级绿茶，提神醒脑，清心；早上喝一杯
茉莉花茶，清香宜人，可以提升工作效率；下午喝一杯红茶提神；午休时，喝一杯牛奶红茶或一杯高级绿茶，搭配零食和水果，补充营养；晚上可以找几个朋友或家人聚一聚，泡一壶
乌龙茶，边喝茶边谈心。假如你有兴趣，不妨试一试。
糖尿病人为什么要多喝茶？
糖尿病的症状是高血糖、口渴和疲劳。实验表明，喝茶能有效减少血糖，有解渴、增强体力的作用。糖尿病患者一般应喝绿茶。他们喝茶的量可以稍微增加，一天可以泡几次，让茶叶的有效成分在体内保持足够的浓度。喝茶的同时可以吃部分南瓜食品，有协同作用。一个月为一个疗程，一般可以达到很好的疗效。
喝什么茶可以减肥？
就纯茶而言，一般认为喝乌龙茶、沱茶、普洱茶、砖茶等紧压茶更有利于降血脂和减肥。至于保健茶，目前市场上有多种
减肥茶，如宁红减肥茶、健美减肥茶、朱七减肥茶、上海保健茶等。是以茶叶为基础，配以决明子、山楂、荷叶等中草药，包装成袋泡茶。喝起来方便，疗效因人而异，各有一定适应症。
喝红茶有很多好处。
红茶是通过发酵和烘焙制成的。发酵期间，茶叶在氧化酶的作用下变成红色氧化物，成为红茶。红茶性质温和，味道醇厚。除了各种水溶性维生素外，还富含微量元素钾。冲泡后，70%的钾可溶于茶中。钾可以加强心脏的血液循环，减少体内钙的消耗。因为红茶中含有的锰是骨骼结构不可缺少的元素之一，经常喝红茶也有利于骨骼强健。国外有报道，常喝红茶有防治流行性感冒、中风、皮肤癌的功效。
研究表明，红茶含有一种黄酮类化合物，这类化合物的作用类似于抗氧化剂，可以预防中风和心脏病。美国一项新的研究表明，每天喝一杯红茶的人比不喝茶的人患心脏病的风险低40%。
饭后不宜喝茶。
饭后立即喝茶，势必稀释胃液，作用食物的消化。同时茶叶中的鞣酸会使食物凝固，增加胃的负担，作用蛋白质的吸收。最好在饭后一小时喝茶。
红茶还能抗癌。
绿茶可以诱导癌细胞自杀，这一点已经被很多实验证实。 加工红茶中的茶多酚大部分被氧化。它还有抗癌活性吗？湖南医科大学茶与健康实验室的一项专门研究证实，红茶也有很强的抗癌作用。
在屏幕前喝茶。
茶叶中含有多种维生素和部分微量元素，甚至超过许多水果中的维生素和微量元素，对人体健康有益。茶叶中的维生素A有利于视力下降的恢复和预防；维生素B2对眼睛的眼睑、结膜和角膜有保护作用。不存在它，往往会造成流泪，视力模糊。维生素C是眼睛晶状体中关键的营养成分，不足时会使晶状体受损，变得浑浊；维生素D直接参与眼睛视网膜杆状细胞中视紫红质的合成，以维持正常视力。微量锌是维生素A在人体内运行的必需物质。假如维生素D或锌不足，会削弱眼睛的黑暗适应能力和辨色能力。
我能喝茶吃药吗？
能不能喝茶吃药，不能一概而论。大多数情况下，不建议用茶水服药，尤其是部分含铁的西药(硫酸亚铁、碳酸亚铁、枸橼酸铁胺等。)、铝(如氢氧化铝等。)，以及制剂(如蛋白)等。会结合并沉淀茶汤中的多酚类物质，作用药效。有些中草药，如麻黄、黄连等，不宜与茶混用。茶中含有咖啡因，有兴奋作用。 服用镇静、催眠、镇咳类药物时，不宜用茶水冲服，以免药性冲突，减少疗效。一般而言服药后2小时内不宜喝茶。
一杯茶冲泡几次为宜？
不同种类的茶叶有不同程度的耐泡性。人们在日常生活中经常会有这样的体验：非常精致高档的茶叶是不耐泡的。一般冲泡两次就不存在茶味了。普通绿茶往往可以冲泡3-4次。茶叶耐泡程度与茶叶的嫩度有关。但更关键的是，要看加工茶叶的完整性。加工越精细，越容易冲泡茶汁，整片茶叶越厚越老，茶汁冲泡速度越慢。但无论是哪种茶，第一次冲泡的浸出量可占总可溶物的50%以上。普通茶叶二次冲泡一般在30%左右，三次冲泡在10%左右，四次冲泡只有1-3%。从营养学角度看，茶叶中80%的维生素C和氨基酸在第一次冲泡后被浸出，第二次冲泡后95%以上被浸出。其他活性成分，如茶多酚、咖啡因等。也是第一次最大。三次输液后，基本达到总量。可见一般红绿花茶的冲泡次数一般是三次。乌龙茶因为茶量大，可以冲泡几次。用碎红茶制作的袋泡茶，由于容易浸出，一般适合一次性冲泡。
用茶洗脸洗脚有什么好处？
用茶洗脸、洗澡，可以减少皮肤病的发生，使皮肤有光泽、光滑、柔软。将纱布蘸茶敷于眼部黑眼圈处，每日1-2次，每次20-30分钟，消除黑眼圈。用茶渣洗手洗脚可防治皲裂、湿疹、止痒、缓解汗脚脚臭。用茶洗头可以使头发乌黑、柔顺、有光泽。用茶叶刷眉毛，使眉毛浓密明亮。用茶漱口可以消除口臭，有利于保护牙齿，预防口腔疾病。
胃病患者怎么喝茶？
胃病种类繁多，最常见的有浅表性胃炎、萎缩性胃炎、胃溃疡、胃出血等。一般胃病患者服药时不宜喝茶。服药2小时后，喝些淡茶、糖红茶、牛奶红茶，有助于消炎和保护胃黏膜，对溃疡也有一定疗效。喝茶还可以阻断体内亚硝基化合物的合成，预防癌前病变。
喝茶会作用牙齿洁白吗？
长期喝茶，尤其是浓茶，会引起茶叶中的多酚氧化物附着在牙齿表面。假如不刷牙，确实会让牙齿逐渐变黄，就像茶壶茶杯长时间不清洁会有一层茶座一样。假如喝浓茶和有吸烟习惯的人，往往会加重牙齿发黄，这是一个值得留意的疑问。豪威
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