缓解秋乏 熬夜喝茶会让你睡不着吗？
2023-04-16
酷暑在夏季的最后一个月，即将进入三伏天。天气很热，同时有大量降水。天气又热又潮湿，所以人们容易感到烦躁。在日常生活和调养方面，这个时候还是要遵循晚上不睡觉，夏天早起的规律来调养阳气。在吃的方面，可以多吃黄皮、桂圆、桃、西瓜等水果。这时，你也可以配合药膳实施调养。
自制夏日茶饮的材料：荸荠100克、藕100克、鲜芦根100克。
自制消暑茶：将荸荠、莲藕、鲜芦根用清水洗净，切碎，然后绞碎成泥，用纱布榨成汁或用榨汁机榨成汁，拌匀。具有清热解暑、生津止渴的功效。
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