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2023-04-16
茶与可可、咖啡并称为世界三大饮料，而且是天然饮料。很多朋友都是因为听别人说喝茶有好处，而会选择跟风每天不停的喝茶。对此，茶道养生专家表示，喝茶是有好处的，但只有在正确喝茶的前提条件下，才能喝出健康来。假如盲目的跟风，而会引起负面作用的发生，那么下面来看一下老人喝茶要学会的三点留意事项吧。
喝茶要趁早。
喝茶会作用老年人的睡眠。俗话说，前三十年睡不着，后三十年也睡不着。进入老年后，睡眠时间减少，睡眠品质不高，茶的兴奋作用会更持久。老年人即使下午喝茶，也可能引起晚上失眠，缩短原本足够的休息时间，第二天情绪低落。假如以后靠喝茶提神，就会陷入恶性循环。专家建议，老年人最好不要在饭前、下午、睡前喝茶。最好在早餐后20分钟左右喝茶，可以帮助消化，解除油腻，清胃。下午喝茶也许会作用晚上的睡眠品质。
少喝茶。
一般而言茶叶的兴奋作用发送到人体各组织器官后，会带动肌肉和血管相应地紧张和收缩，从而引起血压迅速升高。老年人本身就容易患血管硬化和血压高等疾病，故此喝茶过多就加大了中风等危急症状的出现几率；另一方面，老年人的胃消化能力本身已经减少，而喝茶时所摄入的大量鞣酸会使食物蛋白形成不能消化的沉淀，并作用维生素和微量元素的吸收，容易造成营养不良，还会加重老年习惯性便秘的临床症状。 专家建议，老年人要依据自身情况，控制本人喝茶的数量，有溃疡病和胃肠功能紊乱者，不宜饮茶，尤其是性凉的绿茶；在饮茶种类上，应以红茶为主。体质较弱、胃寒的老年人宜饮红茶，乌龙茶可以利尿，也很适合老人。
茶宜清淡。
太浓的茶会产生太强的刺激，逐渐使心血管和受体产生依赖性。从而失去正常功能；并且大量饮用浓茶时，会稀释胃液，减少胃液浓度，使胃液无法正常消化食物，出现消化不良、腹胀、腹痛等症状，有的甚至引起十二指肠溃疡；当人体大量饮用浓茶时，鞣酸与铁的结合会更加活跃，阻碍和作用铁的吸收，使人体出现缺铁性贫血。浓茶中的咖啡因能使人体心跳加快，从而使血压升高；同时大量浓茶液进入血管，可加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度。
茶本身，从上面接受阳光，从下面接受甘露，集人之精华，成就其本质。茶是茶和水的共生。但老年人一定要留意早饮、少饮、淡饮三原则，才能健康饮用。同时在日常生活中，爱茶者一定要加强对茶道养生的熟悉，这样才更有利于身心健康的发展。
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