-常喝这类茶 排便更容易
2023-04-16
一年四季气候不同。喝茶种类宜做相应调整。如春季宜喝花茶，花茶可以散发一冬淤积于体内的寒邪，促进人体阳气生发；夏季宜喝绿茶，绿茶性味苦寒，能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能，促进消化、防止腹泻、皮肤疮疖感染等；秋季宜喝青茶，青茶不寒不热，能彻底消除体内的余热，恢复味甘性温，使人神清气爽；冬季宜喝红茶，红茶味甘性温，含丰富的蛋白质，有一定滋补功能。不过喝茶也要看体质，中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，如红茶；虚寒体质者，应喝温性茶，如绿茶。.
王婷婷说，茶是中老年人最好的饮料。茶叶含有蛋白质、脂肪和10多种维生素，能调节生理功能，发挥各种保健和药理作用。由于茶具有防止人体内固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚还能清除机体过量的自由基，抑制和杀来病原菌。茶还有提神、消除疲劳、抗菌等作用。这对中年人而言是需要的。.
茶叶还能减少人体血液的粘稠度，防止血栓形成，减少毛细血管的通透性和脆性，减少血清胆固醇，升高高密度脂蛋白，具有预防心血管疾病、抗衰老、增强免疫力的作用。多喝茶水能使人兴奋，有强心、利尿、收敛、杀菌、消炎的作用。长期喝茶水可以消除疲劳，增强记忆力。
而且最好是晚上喝红茶。绿茶中茶多酚含量高，有刺激性，作用睡眠。红茶中茶多酚含量虽少，但刺激性较弱，且比较温和，适合晚上饮用。尤其是脾胃虚弱的人，喝红茶时加点牛奶，能起到一定的暖胃作用。
王婷婷提醒说，喝茶是有限度的。一般健康的成年人，平时有喝茶的习惯，每天应喝12克左右的茶，分3-4次冲泡为宜。对体力劳动、消耗、食量较大的人群，尤其是在高温环境下接触有毒物质的人群，每天饮用20g左右的茶也是适宜的。油腻食物多、烟酒量大的人，也可以增加茶量。而孕妇、儿童、神经衰弱、心动过速者，饮茶量应适当减少。
喝茶的七大误区
1.喜欢喝新茶：新茶存放时间短，含有较多未氧化的多酚、醛类、醇类等物质。对人的胃肠粘膜有强烈的刺激作用，容易诱发胃病，所以新茶至少要存放半个月才能饮用。
2.喝茶喝得头都是：茶叶在种植加工期间受到农药等有害物质的污染，茶叶表面总会有一定的残留物。满脑袋的茶水有洗涤作用，应丢弃。
3.空腹喝茶：空腹喝茶会稀释胃液，减少消化功能，对水的吸收率高，引起茶叶中的大量不良成分进入血液，引起头晕、心慌、手脚无力等症状。
4.饭后饮茶：茶叶中含有大量单宁酸，可与食物中的铁发生反应形成
难以溶解的新物质会造成人体缺铁，久而久之甚至诱发贫血。正确的做法是饭后一小时喝茶。
5.发烧喝茶：茶中含有茶碱，有提升体温的作用。和发热病人喝茶无异于‘火上浇油’。
6.溃疡患者饮茶：茶中的咖啡因可促进胃酸分泌，使胃酸浓度升高，诱发溃疡，甚至穿孔。
7.经期喝茶：经期喝茶，尤其是浓茶，会诱发或加重月经综合症。
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