早起脸肿怎么办？——薏米膨胀茶
2023-04-16
简单而言，只要吃了胃里能消化吸收的食物，就是养血，所以养血的前提是肠胃的消化吸收能力，哪怕吃的是生茶淡饭，只要全部吸收，照样补血，而吃了高级的滋补品，胃、肠道不消化，依然什么用也不存在。.
红枣是最常用的补血食物。
大枣、桂圆、花生、红豆、红糖、银杏、枸杞都是人们常吃的补血补肾的食物。假如相互搭配，就会成为很好的补血佳品。
红枣是最常用的补血食物，生吃和泡酒效果最好。
红枣不仅能补气血，还能明目。
红枣也可以用铁锅炒熟，泡水喝，可以治疗胃寒胃痛。然后放入桂圆，也就是补血补气的茶。特别适合教师、销售人员等经常采用声音的人群。假如加4 ~ 6粒美得乐，也能治疗便秘，但大便稀的人不宜加美得乐。喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给本人泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们。.
用铁锅煎的不硬不黑的红枣泡茶也没用，因为外皮包裹着枣，营养成分出不来。但炒好的红枣用开水浸泡后，果皮开裂，里面的营养成分会慢慢渗出来。
红枣、花生、桂圆，加上红糖，放在锅里加水慢慢炖。经常吃的话，补血的效果很好。
红枣，红豆，放在糯米里一起煮粥。红豆不容易糊。可以先煮红豆，然后放在糯米和红枣里一起烧。也是补血的美味。
常年吃红枣有美容祛斑的功效。
红枣10个切好，银杏果10个去壳。孩子只能每人吃5个，加水15 ~ 20分钟，每晚睡前吃。能养血补肾，止咳平喘，治尿频，治夜尿。效果很好。从银杏果上市的秋季开始，一直到第二年春天，都是老人小孩补肾止咳平喘的专用药方。切红枣10枚，枸杞10枚，水煮饮，养血补肾，治腰膝酸痛，常年食用，有美容祛斑的功效。
红枣切10颗，姜片3片，烧开水喝，是开胃的良方。
用猪蹄、黄豆炖；枸杞红枣生姜炖甲鱼；牛肝、羊肝、猪肝用于炒菜、炖汤或与米饭一起煮粥；牛骨髓、猪骨髓、红枣炖肉；牛筋、猪筋、花生、生姜炖着吃。这些都是补血的好食物。
烹调这些食物时，要留意食材要新鲜，要炖着吃，这样才有利于消化吸收。这就需要在家做饭的人有耐心，坚持很多年。只有在一日三餐上下功夫，才能真正保证一家人的健康。
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