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14种健康茶饮料最适合春季健康饮用

发布于:2022-07-06 作者:taiyanseo 阅读:33
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14种健康茶饮料最适合春季健康饮用

茶叶当中包含了诸如蛋白质、氨基酸、维生素等多达四百五十多种的有机化学成分,也含有钾、钙、镁、铁等无机矿物元素达四十多种,具有丰富的营养和药效成分。

首先,蒲公英

蒲公英又名紫花地丁,含有独特的蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、维生素、胡萝卜素等健康营养的活性成分,并富含微量元素,钙、铁含量较高,尤其是生理活性较强的硒元素Se,具有十分重要的营养价值。蒲公英茶具有促进胃肠消化、清血、强肝、利尿、解毒、通便、祛痘、祛寒、排毒、消除恶性肿胀等功效。

酿造方法简单。将蒲公英放入锅中,加入适量水,煎煮15分钟。煮好后加入适量冰糖。

二、花茶

所谓花茶,其实就是凉茶。药草茶不含咖啡因,低丹宁酸,低热量,富含有益成分。花茶有很多种,比如我们都知道的菊花茶茉莉花茶等等,味道有的清纯淡雅,有的香醇爽口,也有的酸甜兼容,甚至甘中微苦。如薰衣草、锦葵、柠檬马鞭草等,都是色香味俱全的花草茶。很多的花草茶,都有缓解压力、促进睡眠或提神、助消化,长期饮用能温和调节生理机能,且绝大多数花草茶不具副作用,一天的饮用量也没有限制。,

花茶的冲泡方法有几种,一般采用煮沸法:将小锅中的水烧开,加入凉茶,用小火煮沸一分钟左右,然后将凉茶倒入茶壶中,待茶色转浓时即可饮用;第二种方法是壶泡,将凉茶放入茶壶或滤桶中,然后直接倒入开水中。

三。绿茶

绿茶有助于延缓衰老,抑制心血管疾病,防癌抗癌,防治辐射损伤,具有美容护肤、提神醒脑等多种功效。

绿茶的冲泡方法也很简单。可以直接用80-90左右的水冲泡。冲泡好的茶第一泡最好不要喝。倒好热水后,摇一摇,马上倒掉。同时,在30 ~ 60分钟内饮用。最好不要空腹喝。

四。其他养生茶

枸杞茶:滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。

菊花茶:能清肝明目,对眼疲劳、头痛、高血压有一定疗效。

玫瑰花茶:能凉血、养颜,所以有助改善干枯皮肤之作用。

梅花茶:清肝明目,润喉。经常饮用可以治疗头痛、喉咙痛、口臭等症状。

金银花茶:清热解毒、疏利咽喉,可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。

苹果茶:对头痛最有效的茶。

柠檬茶:顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。

甘草茶:可治风火引起的牙痛、灼眼、感冒、咳嗽。

荸荠茶:具有清热化痰、生津止渴、降血压、利尿的作用。

陈皮姜茶:保健功能。,具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的功效。

决明子茶:祛风散,清肝明目,润肠通便,能有效治疗虚火引起的炎症,目赤肿痛,头痛,高血压。

但我还是要提醒你,要注意喝茶的正确方式:

1.不要喝存放超过半个月的新茶;

2.不要喝你泡的第一杯茶;

3.不要空腹喝茶;

4.饭后1小时喝茶;

5.发烧的时候不要喝茶;

6.春夏秋冬不要喝同样的茶。多喝适合季节的茶。

标签: #绿茶和铁观音的区别 #茶叶的作用

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