怎样理解“不苦不涩不是茶”
2023-04-16
科学喝茶不会作用睡眠
科学喝茶不会作用睡眠。
在我对茶一无所知之前，经常听人说：晚上不能喝茶，否则会作用睡眠，睡不着。傻傻的本人也相信。后来接触到茶，才慢慢发现事实并非如此。
茶具有提神醒脑的作用。平时很少喝茶的人，睡前喝茶会精神亢奋，难以入睡。但是对经常喝茶的人而言，茶对睡眠不存在作用。
专家表示，茶叶中的咖啡因和茶多酚对脑神经的作用最大。茶叶第一次浸泡时，约70%-80%的咖啡因溶于水。这时茶枕，茶有明显的提神效果，让人兴奋。后来茶叶中的茶多酚逐渐溶于水中，抵消了咖啡因的作用，人不容易有明显的生理兴奋。而且，福建的乌龙茶，包含红茶和绿茶，都是用功夫茶冲泡的。泡茶的时候一般有洗茶的过程，也是小杯茶，消耗的茶量不会太大，所以对神经的刺激不会很大。 很多喝茶的人都有一个秘密：假如一次喝太多茶，只要吃点甜食或茶，就不用担心睡不着觉。
茶是提神的，但喝茶不会对睡眠产生负面作用。关键是你怎么喝茶。睡前不要喝太多浓茶。对长期喝茶的人而言，轻微的喝茶对生理不存在作用。
科学喝茶不会作用睡眠。
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