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科学喝茶不会影响睡眠

发布于:2021-12-30 作者:taiyanseo 阅读:76
铁观音茶叶知识饮茶 科学喝茶不会影响睡眠

科学喝茶不会影响睡眠。

在我对茶一无所知之前,经常听人说:晚上不能喝茶,否则会影响睡眠,睡不着。傻傻的自己也相信。后来接触到茶,才慢慢发现事实并非如此。

茶具有提神醒脑的作用。平时很少喝茶的人,睡前喝茶会精神亢奋,难以入睡。但是对于经常喝茶的人来说,茶对睡眠没有影响。

专家表示,茶叶中的咖啡因和茶多酚对脑神经的影响最大。茶叶第一次浸泡时,约70%-80%的咖啡因溶于水。这时茶枕,茶有明显的提神效果,让人兴奋。后来茶叶中的茶多酚逐渐溶于水中,抵消了咖啡因的作用,人不容易有明显的生理兴奋。而且,福建的乌龙茶,包括红茶绿茶,都是用功夫茶冲泡的。泡茶的时候一般有洗茶的过程,也是小杯茶,消耗的茶量不会太大,所以对神经的刺激不会很大。另外,很多喝茶的人都有一个秘密:如果一次喝太多茶,只要吃点甜食或茶,就不用担心睡不着觉。

茶是提神的,但喝茶不会对睡眠产生负面影响。关键是你怎么喝茶。睡前不要喝太多浓茶。对于长期喝茶的人来说,轻微的喝茶对生理没有影响。

科学喝茶不会影响睡眠。

标签: #黄山毛峰价格 #自制冰红茶 #茶叶的基本知识

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