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如何喝茶?喝茶养生的最佳作息时间

发布于:2022-07-05 作者:taiyanseo 阅读:32
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如何喝?喝茶养生的最佳作息时间

中国人喝茶已有几千年历史,作为生活中的常见饮品,茶味清新淡雅,既能解渴又能养生,是很多人的挚爱。.

虽然人人都爱喝,但不是每个人都会在合适的时间和季节品茶。可以说,喝不好就上不了保健作用,还可能导致胃寒腹泻、失眠等不良影响。.

早上九点一杯花茶

建议:人每天最好喝3杯茶。

第一杯是早茶,适合早餐后9点到10点喝。能起到提神、排毒、抗疲劳的作用。这是三杯茶中最重要的一杯。早上最好选择花茶。花茶经过二次加工,混合着鲜花和新茶的浓郁香味,可以提神醒脑,增强一天的精神。

但需要注意的是,失眠的人不适合喝花茶,否则会引起更严重的睡眠障碍,过敏体质的人也不宜喝花茶。

花茶适合用带盖的瓷杯冲泡,不是强调品茶,而是讲究香味。用淡水冲泡,盖上盖子泡一会儿,再揭开杯盖,就能闻到花茶沁人心脾的清香,让人神清气爽。

下午1点一杯绿茶

第二杯是下午茶。最好在午饭或午睡后的1 ~ 3点饮用。下午喝茶可以适度浓淡,可以降血脂,保护血管。

绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒的保健功能,主要是因为茶叶中的多酚类物质。因此,绿茶适合现泡现喝。如果冲泡温度过高或时间过久,多酚类物质就会被破坏。.

一般来说,绿茶冲泡的温度是85,水可以先烧开。冲泡时间以2-3分钟为宜。绿茶与水的比例要合适,以13,336,050为宜。通常用150ml的水冲3g茶叶,冲出来的绿茶汤色泽适中。茶具方面,可以选择瓷杯或者透明玻璃杯。

下午6点一杯红茶

第三杯是晚茶,适合6-7点晚饭后饮用。具有降血脂、助消化的功效。

红茶最适合晚上喝,因为发酵茶咖啡因含量低,对睡眠影响不大。寒性体质的人可以多喝红茶。温中驱寒,对胃寒、手脚冰凉、体虚、腹泻的人更有用。

在制茶方面,与绿茶不同的是,高水温浸泡能促进红茶中黄酮类化合物的有效溶出,不仅使口感和香气更浓,还能充分发挥保健功能。所以最好用开水泡红茶,泡的时间可以相对长一些。一般来说,5分钟最好。

冲泡红茶的用水量与绿茶相等。功夫茶可冲泡3 -4次,红茶则可冲泡1 -2次。另外,晚上8点以后尽量不要喝茶。

标签: #茶叶的功效与作用 #花茶价格

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