绿茶泡着喝 怎样喝五种大众茶最健康？
2023-04-16
爱午睡、天天睡、睡的时间长的人，要留意心脏病发作的风险。来自哈佛大学和哥斯达黎加的研究人员对哥斯达黎加人实施了一项研究，以熟悉505名心脏病发作幸存者和522名健康人之间的生活习惯差异。结果显示，与每周只睡一次午觉(少于60分钟)的人相比，喜欢午睡(每天90分钟)的人心脏病发作的比例高出50%，可见频繁午睡的危险性，真的超乎想象。
喜欢午睡午觉的人，不要太紧张。因为研究人员认为，习惯午睡的人主要倾向于静态生活，缺乏运动习惯。增加身体活动，随时让本人动起来，会比睡午觉更能让你精神抖擞。
你的生活压力大到要午睡吗？我建议你像这样睡一个合适的午觉：
1.尽量睡在椅子上，不要睡在桌子上，这样可以减少双手放在头上睡觉的不适感。
2.戴眼罩可以挡住光线，帮助你更快入睡。
3.一次午睡不要超过20分钟，这样就不会又累又困。
4.对戴隐形眼镜的人而言，最好在午睡前摘下隐形眼镜。午睡后，再戴上隐形眼镜，眼睛就不会又酸又痛了。
午睡后，立即起床，洗脸，活动活动身体，喝杯热茶，又可以生龙活虎地继续下午的工作。含糖饮料会让身体容易疲倦，尽量不要喝。
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