红茶做茶眼罩后肯定更差
2023-04-16
神话1:茶叶越贵，减肥效果越好
自茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质，以及其中的咖啡因和茶碱，那么就要选择这些物质含量高的茶叶，而这些因素和价格无关。以来
误区二：喝淡茶可以帮助减肥。
任何活性物质都需要足够的剂量来发挥其对健康的作用。在有效减肥的研究中，茶多酚的日摄入量在90-690mg之间。仅仅三两杯淡茶并不能帮助你减肥。
误区三：喝茶减肥的效果可以长期保持。
控制喝茶的体重，并不一定有长期维持的效果。一旦你停止喝茶，你的体重很也许会恢复。
误区四：晚上喝很多茶，通过少睡来减肥。
对对咖啡因敏感的人而言，喝浓茶也许会作用睡眠，所以早上和早上喝茶比较合适。假如在下午5点以后喝茶，也许会造成夜间失眠，但减少睡眠并不能提升减肥效果，还会升高促进食欲的血糖和激素水平，得不偿失。
假如不需要减肥，尤其是儿童，最好控制咖啡因的用量。
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