减肥伙伴-苹果绿茶粉
2023-04-16
很长一段时间，喝茶在中国是一种深入民间的饮食文化。很多人喜欢茶的清香，习惯工作的时候泡几片茶叶，喝上一整天；朋友来，一杯清茶；闲坐的时间，一杯清茶。茶叶作为一种著名的保健饮品，然而长期饮用不合理也会造成部分人胃部的不适。
茶叶中含有茶多酚、咖啡因等天然成分，可防衰老、防癌、杀菌、消炎。但是茶中的这些成分，尤其是空腹喝绿茶时茶叶中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合，对胃形成刺激，容易伤胃。除了会对胃肠有刺激，还会使消化液被冲淡，作用消化。对胃部本来就处于亚健康的人而言，长期的错误饮茶方法更会加重胃部的负担。的时候。
对爱喝茶的肠胃不适者，是不是应彻底戒掉茶？这是不必要的。专家在这里简单介绍几个喝茶不伤胃的小技巧，解决你的疑惑。
选对茶。依据发酵的程度，茶分为绿茶(代表茶：龙井，碧螺春、黄山毛峰等)、白茶(银针白毫、白牡丹、寿眉等)、青茶(铁观音、冻顶乌龙、武夷岩茶、闽北水仙等)、黄茶(君山银针、黄芽等)、黑茶(青砖、六堡茶、普洱茶等)、红茶(祁红、滇红、宁红、宜红等)。
其中红茶和黑茶是高度发酵的茶，适合肠胃不适的茶友。这是因为发酵度越高，茶多酚在成熟过程后的刺激性越弱，越温和，适合晚上饮用。 对脾胃虚弱的人，喝红茶的时候也可以加点牛奶，起到一定的暖胃作用。普洱茶中的生茶对胃也有刺激性。爱喝普洱茶的人应选择普洱熟茶。
选好茶叶品种后，要改变几个喝茶的习惯，比如饭后喝茶，泡浓茶，空腹喝茶，喝新茶。对肠胃不适的患者而言，为什么这些习惯对身体不好？
1.饭后不宜喝茶。
茶含有大量的丹宁酸。饭后立即喝茶，使食物中的蛋白质、铁和鞣质容易凝固，胃肠功能减退者难以消化吸收这些凝固剂，必然会减少人体对蛋白质和铁的吸收。
2、不应用来泡浓茶。
茶太浓，浸出太多咖啡因和鞣酸，对胃肠道刺激太大。心脏病、胃溃疡、神经衰弱、体虚、胃寒的人不宜喝浓茶，否则会加重病情。
3、不宜空腹喝茶
解释：空腹喝茶会稀释胃液，减少消化功能，且吸收率高，茶叶中的不良成分会大量进入血液，引起头晕、心慌、手脚无力等症状。
4.不宜喝新茶。
新茶含有较多的活性碱和较强的鞣酸、咖啡因、生物碱等生化物质。它们不是氧化的多酚、醛和醇。对人体胃黏膜有强烈的刺激作用，容易诱发胃病，引起胸闷、恶心、腹胀、腹痛等不适，加重慢性胃炎患者的病情。
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