谨防喝菊花茶
2023-04-16
戒烟最大的困难是尼古丁造成的成瘾。假如你正在戒烟，当吸烟的冲动来临时，你可以喝水来控制它。北京军区总医院戒毒中心主任医师陶然说，每天五杯茶水可谓是戒烟的妙药，由于茶水中丰盛的维生素和茶多酚可以取代尼古丁带来的愉快。。
吸烟能使人上瘾主要是因为烟中的尼古丁能使人快乐，但烟中的尼古丁进入血液后会损害血管壁。喝水可以促进新陈代谢，及时排除血液中的尼古丁。对吸烟者而言，多喝水自然可以减少尼古丁带来的伤害。
饭后一支烟，胜过活神仙，这是每个烟民的座右铭。所以一天吃三次前后，吸烟者对香烟的渴求会比较大。这个时候，你不妨慢慢地喝一杯水，这样有助于身体的新陈代谢，不仅消除了空腹感，也打消了吸烟的动力，而且你会觉得水特别好喝，不用担心戒烟后食欲增加、发胖。
至于喝什么样的水，导演陶然建议茶是最好的选择。因为茶叶中含有丰富的维生素和茶多酚，可以顺利排除因吸烟而输入体内的毒素，还可以利尿。同时茶还能让人心情愉悦，自然可以替代尼古丁带来的快感。
陶然主任提醒说，为了彻底戒烟，你可以每天喝2%。五升水。因为吸烟者在凌晨烟瘾比较大，所以戒烟者可以在凌晨起床后慢慢喝杯茶。 在烟瘾开始前及时喝水。戒烟初期多喝果汁也有助于戒掉尼古丁瘾。
依据国外的研究，日本人的吸烟量几乎是美国人的两倍，但肺癌的发病率却只有美国人的一半。专家认为这一成果有利于日本人饮用绿茶有关。 有条件的人可以饮用绿茶，比如龙井、碧螺春等，不但对戒烟有益，还能预防肺癌的发生。.
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