感冒发烧不要喝茶
2023-04-16
一杯茶水入口，回甘婉转，清香沁鼻，从舌尖到喉咙，到脾胃，茶水顺着流淌，邂逅沿途每一个细胞。茶中的咖啡因，跟着刺激着人的神经中枢，这成分，能使人的大脑清醒灵活，从而提神解乏，所以茶被许多学生族、上班族、开车族、工人等群体作为日常必备的饮品。但是部分人喝了茶后，晚上却容易失眠，这给第二天的生活、工作、学习造成更大的作用。喝茶易兴奋，怎样喝才能避免失眠呢？.
咱们来看看为什么喝茶不仅能提神，还会引起失眠。中国第一茶叶品牌清雅园茗茶茶艺师介绍，茶叶在冲泡约3分钟左右时，茶叶中大部分的咖啡碱就会溶解到茶水中，喝了这样的茶，人就会变得兴奋，提神功效明显。再往后，茶冲泡的时间增加，茶叶中的鞣酸会逐渐溶解到茶水中，抵消了咖啡碱的作用，喝了冲泡一定时间的茶水，人就不会有那么明显的兴奋感觉了。
清雅茶艺师建议大家把刚开始泡的3分钟左右的茶倒掉，然后继续用开水冲泡，这样茶的提神效果会减少。 晚上8点以后尽量不喝茶，尤其是浓茶。清雅茶艺师还教你一种新的制茶方法，3354凉茶。喝凉茶不容易让人失眠。
冷泡茶就是用冷水泡茶，可以是开水，也可以是矿泉水。冲泡1~3小时后，将茶水倒出即可饮用。凉茶味道香甜可口，茶香犹存。为什么人喝凉茶后不容易失眠？原来冷水泡茶的一大好处是可以减少茶叶中咖啡因的浸出，从而避免人们失眠。容易失眠的朋友不妨试试凉茶，既增加了一种喝茶的方法，又可以体验另一种茶味。
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