菊花茶对眼睛的保健作用
2023-04-16
研究表明，茶叶的有效成分可以促进脂肪分解，多喝绿茶跟普洱茶减肥一样可以瘦腹。绿茶中含有溶解脂肪的成分可以防止脂肪堆积在体内。同时绿茶还含有维他命B1、维他命C和咖啡因，这些物质都可以促进胃液分泌，帮助消化和消脂。 绿茶还含有抗氧化的儿茶素，可以提升新陈代谢，清除自由基，达到减肥的效果。
喝绿茶减肥只是减肥的一种辅助方法。喝绿茶减肥要留意调整饮食。早餐可以选择高纤维麦片和低脂鲜奶。午餐可以选择肉类、海鲜等；晚餐需要清淡。
喝绿茶瘦小腹还需要运动的配合才能有更明显的效果。对瘦腹，可以选择饭后站立半小时，收紧腹部和腿部，背部、肩部、臀部完全贴墙，坚持半小时。这个方法对瘦腹很有帮助。接绿茶健康瘦身。
绿茶不能每次都喝，尤其是女性朋友，以免病情加重！女性不适合喝茶的时期分为：
1.生理时期。因为此时经血会消耗体内大量的铁，所以女性朋友要多补充部分富含铁的水果和蔬菜，比如菠菜、葡萄、苹果等。但是假如你习惯在吃饱的时候喝绿茶，这类茶含有高达50%的鞣酸，会阻碍咱们肠道黏膜对铁的吸收，大大减少铁的吸收程度，所以很容易在肠道内与食糜中的铁或补血的铁石沉淀。
2.怀孕。孕妇孕期不适合喝茶。一般浓茶中的咖啡因浓度高达10%，会增加孕妇的尿量和心跳次数、频率，增加孕妇心脏和肾脏的负荷，可能引起妊娠中毒。还是少喝茶为好。
3.更年期。更年期女性，除了头晕乏力，有时心跳还会加快，所以脾气暴躁，睡眠品质差。假如他们再喝太多的茶，这些症状就会加重。假如喜欢喝茶的人处于这些特殊阶段，最好在需要喝够的时候停下来，以免毁了身体！
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