喝健康茶的四种最佳方法
2023-04-16
研究数据表明，夏天喝冷饮的人，体温下降0.5，喝的是冷茶者体温下降0.5-0.8，喝温茶者体温下降0.4-1.5，而且喝茶降温可保持一段时间，喝冷饮却只是一时清快。和众多消暑饮品相比，喝茶养生、清心，无疑是最健康的首选之道。那么茶品众多，哪一杯才是适合你的呢？.
茶叶主要分为绿茶、黄茶、黑茶、青茶(乌龙茶)、白茶、红茶六大类。盛夏酷暑之际，喝茶的降温止渴作用远远胜过一般饮料。茶汤里的咖啡碱对人体控制下视丘的体温中枢的调节起着关键作用，同时茶中的芳香物质本身就是一种清凉剂，它们在挥发期间能从人体皮肤毛孔里驱走一定的热量，夏天喝热茶散热降温效果最好。同时在炎热的夏天，饮食稍不留意卫生，细菌便会大量繁殖。科学研究表明，茶叶具有抗菌、杀菌、改善肠道微生物结构的功能，喝茶既可以抑制有害细菌的生长，又可以促使有益细菌增殖，提升肠道的免疫能力。实验发现，一毫升绿茶茶液在数小时内可以杀死一万个病原性大肠杆菌。.
喝茶还可以补充钾盐和水分。夏天气温高，出汗多，体内大量的钾盐会随着汗液的排出而流失。茶是一种含钾的食物。夏天喝茶可以补充钾盐，有助于维持人体细胞内外的正常浸润和酸碱平衡，维持人体正常的生理和代谢活动。
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