多喝普洱 平衡养生
2023-04-16
许多人喜欢在夏天使用茶饮代替白开水,往往茶杯里倒上一些茶叶,一泡就泡上小半天,喝上小半天,泡过几泡后又换上新的茶叶,再冲泡饮用,如此循环,从早到晚一直都在喝茶。但相关专家指出,适当饮茶有益健康,但并不意味着饮得越多越浓就越好。恰恰相反,常饮浓茶害处多,不仅伤害胃肠道,严重时还可能出现醉茶,给心血管带来健康隐患,正确的饮茶之道,应适量饮用清茶,全天仍以温饮白开水为宜。。
误区一:用浓茶提神。
不要喝浓茶,以免对消化系统和神经系统产生不良影响。尤其是消化道溃疡的人,浓茶刺激性大,会导致胃酸大量分泌,从而加重病情,尤其是空腹喝浓茶。不宜喝浓茶提神。茶叶中含有茶碱,少量的茶碱可以提神醒脑,恢复体力。而浓茶中茶碱含量过高,在体内停留时间较长,会导致注意力过度集中和兴奋,反而会导致神经系统正常功能的紊乱。
误区二:夏天喝绿茶最好。
夏天,绿茶是凉的。喝绿茶可以清热降火,清咽利喉。但这不是绝对的,需要根据个人体质和工作场所的温度来调整。
发酵程度越高,茶叶中的茶多酚等营养成分被破坏的越多。但经过陈酿,茶叶对胃肠道的刺激变小,寒性变弱、变温和。所以体质弱的人即使在夏天也不要多喝绿茶。乌龙茶、花茶性味既不热也不寒,比较温和,适合体质虚寒或夏天室内温度较低时饮用。
误区三:人人都能喝茶。
茶是一种相对安全的饮品,但并不是每个人都适合喝茶。茶叶中的鞣酸会影响钙、铁、锌等微量元素的吸收。缺铁性贫血、骨质疏松患者应少饮酒;茶中的咖啡因能使人兴奋,增加新陈代谢。神经衰弱、甲亢患者应少喝。茶会刺激胃肠道,不利于消化道溃疡的恢复;茶叶中的鞣酸会加重便秘,增加肾结石和尿道结石的发病率。
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