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冬天多吃黑色食物可以补肾养胃!

发布于:2023-12-07 作者:taiyanseo 阅读:77
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冬天多吃黑色食物可以补肾养胃! 冬天过了三九天,天气开始逐渐变冷。这时,吃一些黑色食物,如黑米、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑荞麦、紫菜、乌骨鸡等。有助于促进人体血液循环,调节肠胃功能,改善怕冷的状况。 黑色可以进入肾脏的脉络,增强肾脏的功能,通过黑色食物补肾,是顺应天气最好的表现。有些人入冬后会觉得手脚冰凉,尤其是女生。因为月经的原因,每个月都会流失一些铁,铁是不容易吸收的。女生很少吃牛羊肉、猪肝等含铁丰富的食物,所以女生冬天容易怕冷。 黑色食物含有丰富的微量元素和维生素,如维生素A、胡萝卜素、维生素PP等。而且还含有硒、铁等人体必需但难以获得的元素。黑色食物可以平衡体内激素分泌,防止早衰。此外,还有补肾、保暖、乌发的作用。与羊肉、狗肉等温性补肾壮阳的食物不同,黑色食物营养丰富,大部分属性相对平和。肠胃功能差、容易上火、体质弱的人,每天喝一碗用黑米或黑豆熬制的粥,既能补肾,又能温补肠胃。 生活常识特别提示 以下黑色食物,冬天可以常吃。 (1)黑米:有健脾、温肝、补血、益气的作用,但煮八宝粥时不要放糖。 (2)黑苦荞:人体血糖峰值延迟,适用于糖尿病和代谢综合征患者。 (3)黑枣:性温味甘,有补肾养胃的功效。 (4)黑豆:有暖胃明目、活血利尿、解毒的功效,也是润肤乌发的佳品。 (5)黑芝麻:具有显著的抗氧化作用,可延缓衰老,治疗消化不良和白发。 (6)禽、鸡:低脂、低糖碱性食物,可降低血液胆固醇、中性脂肪,清洁血液。

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