糖尿病人可以喝什么茶？
2023-04-16
喝红茶可以对付长期失眠？.
一般认为，喝茶可以让人兴奋起到提神的效果，但是其实，茶叶同时有提神和养神两方面的功效，既可以使大脑活跃起来，也可以抑制脑神经，避免过于兴奋，让人们可以轻松入眠，不同效果取决于你喝茶的方法。
茶叶中富含的咖啡因和茶多酚对脑神经的作用很大。茶叶泡2分钟左右，约有70%-80%的咖啡因溶于水中。这时的茶有明显的提神作用，能使人兴奋。经过一段时间，茶叶中的茶多酚可以逐渐溶于水，抵消掉咖啡因的作用，就不再让人有明显的兴奋感。晚上喝茶，只要先把泡好2分钟左右的茶倒掉，再加入开水重新泡一遍，就不会让咱们难以入眠。
红茶是晚上喝茶的首选。因为，绿茶是属于不发酵茶，茶多酚含量比较高，并保持了其原始的性质，刺激性也是相对较强，而红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然相对较少，但是经过熟化过程，刺激性减少了很多，较为平缓温和，非常适合晚间饮用。脾胃虚弱的人尤其适合饮用，假如喝红茶时加一点奶，还可以起到温胃的功效。
需要留意的是，容易激动或敏感、睡眠不好、生活乏力的人，晚上要少喝或不喝茶。
晚上泡茶的时候，要少放茶，不要喝太多的茶。饭后可以喝点茶，避免空腹喝茶。尤其是不常喝茶的人，空腹喝茶会抑制胃液分泌，阻碍消化，甚至引起心悸、头痛等醉酒现象。
晚上喝茶也可以保持咱们的口腔健康。茶会带走饭后留在咱们口腔里的食物残渣，从而避免损害咱们牙齿的可能。
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